作为北方人，我小时候是非常非常讨厌吃菠菜的，觉得这个菜怪怪的，后来上了大学才知道自己原来很爱吃菠菜，尤其是用它做馅儿！
湛恩仇湛恩仇1、蔬菜类的，如豆芽、油麦菜、莴笋尖、西兰花、生菜、空心菜、菠菜、香菜、豌豆苗、豆腐皮（千张）、腐竹等。 注意：蔬菜尽量选嫩一点的，不要选老油条哦！2、海鲜类：海虾、海蜇头、海带、莲藕、玉米棒、土豆、萝卜等。
胡暄采作为福建人，我真的觉得这个粉丝虾米煎包超好吃啊 ！！！ 不只是煎包，整个早餐系列都超好吃啊啊啊！！！（除了蒸饺稍微没那么好） 我一般是不放葱的，其实放了香葱会更香一点 面皮的部分是半发面的，所以不会很薄也不会很厚，恰到好处的那种软～1.把材料A混合，揉成面团，盖着让面团发酵到原本的两倍大（我用酵母，
黄子桐准备食材，猪绞肉，空心菜，葱白、姜， 猪绞肉用葱姜水浸泡出血水 锅里烧开水，放些料酒，把猪绞肉放进去焯一下水，捞出沥干待用 空心菜洗净，把老的茎去掉，切成段状，放少许盐腌制一会，这样炒的时候才不会出水 把锅烧热，倒油，放入猪绞肉小火煸炒至熟透，盛出待用 重新热油锅，放入葱花和姜丝爆香，
蔡珍勇干鱿鱼泡发后，切成丝，下锅爆炒，加酱油、料酒、胡椒粉，最后放青蒜、鸡精，炒一下就行啦，很简单吧！ 不过这样做的鱿鱼口感很差，很硬，而且有点苦。 我以前一直以为鱿鱼的苦味是独有的属性，只能这样处理，以后永远都不能吃了；后来才知道只要把鱿鱼的血水和内脏去掉，清洗干净就可以了，原来我是多么愚蠢。。。
桂诚梁1、盒装的瑞源白凉粉，味道不错；2、烧仙草是台湾的一种著名的传统甜品小吃。主要食材为仙草冻和花生粉，加上糖浆，冰一起食用。由于具有清凉降火气，生津止渴的功效。3、具体做法如下 材料准备：瑞源白凉粉300g、牛奶适量、炼乳适量、白砂糖适量（可不加）、水果粒或红豆沙等辅料。
连小彬饺子是我们日常生活中经常吃的食物，很多朋友都喜欢吃饺子。今天我和大家分享一种饺子的做法，这种方法做出来的饺子皮薄馅大，鲜嫩多汁，味道好极了！ 准备一把韭菜，清洗干净之后切碎备用。再准备一个鸡蛋，搅拌均匀备用。 然后准备一块豆腐，切成丁放入碗中，再放入适量的生抽、香油和食盐搅拌一下入味。
苗郁蒙小辛最近迷上了香肠，各种香肠！ 腊肠、烤肠、火腿..... 之前看到一篇文章说爱吃香肠的人有口福了，因为做香肠的原材料——肉，今年降价了很多哦~ 所以这次做了满满一桌子的香肠！
佘子函说起这个梅林，我可是太有发言权了。高中的时候开始吃这个牌子的罐头，当时最爱吃的就属它家的红烧狮子头还有午餐肉了 这么多年，虽然也吃过其他牌子的午餐肉，但总觉得还是梅林的最美味，后来出了新鲜包装的，虽然看起来不那么高大上，但是味道确实比以前更好了~~梅林午餐肉的原料选用的是猪后腿肉，
蔚橘漫盐菜味辛、性温，入脾、胃经；有健脾开胃、温中辟腥的作用，可用于治疗消化不良、腹部冷痛。1、抗癌酸菜中的乳酸能抑制口腔及肠道内腐败菌类，促进消化酶分泌和胃肠蠕动，防止便秘，并有促进人体内许多生物酶的产生，增强人体的免疫能力的作用，其所含的异硫氰酸盐能杀死癌细胞。
公丹实际上如果家里条件好一些，有冰箱的话，不妨将新鲜土豆切片后冻存在冰箱中。一方面，避免了土豆皮因反复接触空气而发生变质。另一方面，还节省了每天削皮这个麻烦的环节。每次取用时，将冻土豆片下锅，水烧开后，稍微煮一会，即可将冻土豆片的皮轻松剥去。然后再切成薄片，做成锅塌肉片等菜品，鲜香程度一点不减。
祁俞淇鸡蛋，无论是煮着吃、炒着吃，还是蒸着吃，都是一种常见的食物。而有一种吃鸡蛋的特别方法：把生鸡蛋打入到醋中，过几分钟后蛋清凝固了，再饮用，据说有美容养颜、减肥、防癌、治癌等等的好处。生鸡蛋会携带一些细菌，而吃熟鸡蛋，细菌就杀死了。生鸡蛋中的蛋白质不易被消化吸收，有人觉得加入醋中会软化蛋白质，吸收会变好。
温肇恒羊骨汤的制作方法，羊骨汤的营养价值，羊骨汤的作料，介绍羊骨汤的做法和介绍羊骨汤的原材料的制作以及怎样制作羊骨汤和羊骨汤的具体制作的过程。羊骨汤具有补虚劳、暖中胃、止颓痢、缩小便、暖腰膝、壮筋骨等功效。下面为大家介绍几款羊骨汤的做法。
熊静宜绿豆有清热解毒，祛痱止痒，除烦渴的作用，内服外搽还可以去雀斑和痱子，使人容光焕发，有驻颜祛斑的美容作用。 薄荷是常用的中药材，能醒脑怡神，疏风散热，清咽润喉，外用还可以去疮消疹，祛痱止痒。此面膜具有治疗青春痘、粉刺、雀斑、暗疮的功效。
孔文斌准备土豆1个、鸡蛋2个（1个备用）、小葱1颗、盐适量、胡椒粉少许（土豆丝里面放）、食用油少许。1、首先准备一个土豆，削皮洗净后切成细丝，放入水中，洗去多余淀粉，沥干水分，加入适量盐和少许胡椒粉，拌匀腌制10分钟。2、接着将1个鸡蛋打入碗中、加入1小撮盐，用筷子打散。将小葱洗净，切成葱花。
贡俊宇灯笼果根也属于一种食材，用灯笼果根熬水也是功效十足的，用灯笼果根熬水的话，首先在止咳化痰上面有着很好的作用，对那些长期咳嗽的朋友，可以有效的改善咳嗽的问题，平时如果有咳嗽的情况，也可以试试用灯笼果根水来进行饮用。
史妍晶天麻有祛风、止痛、镇静的功效，可以治疗头痛、眩晕、小儿风痫、惊痫等症状。鱼肉容易消化并且营养丰富，二者合用可以去胎热、安神、养胎，并且对于头痛、眩晕等症状也有一定的治疗作用。
邱铭杰炖的菜可以最大程度保留营养成份，一般肉或者鱼等主料，营养成份要比炒菜等其他做法要多，另外炖菜一般制作时间比较长，各种营养成份都炖化或者都炖出来了，容易消化。所以营养和健康上都要优于其他烹调方式。所谓炖就是用少量的汤水缓慢烹制食物的烹调方法。
蒙欣钰土豆属高钾低钠食物，有减肥效果土豆有减肥效果，而且土豆脂肪含量非常低，每100克土豆（带皮）中只含有0.2克脂肪，相比之下，每100克鸡肉中含有10.6克脂肪，猪肉（肥瘦）中更含有62.8克之多的脂肪。所以，食用土豆来补充营养，基本上不用担心脂肪摄入量超标的问题。
巫贞慧薏米，味甘淡，性凉，有利水消肿、通便、清肺热等功效。对于小便短少、大便干结、慢性咳嗽的人群是不错的食疗方。薏米虽好，也不宜多喝。一般人每天最好不要超过100毫升，且不可与其他中药汤剂同时服用。在使用时应该咨询医生，让医生辨证后对症用药，这样效果会更好！
褚姿言