心脑不好吃什么食物好？
大脑是我们身体的一个器官，然而我们很多人并不知道该如何保护好它，甚至对应该吃哪些食物也没有概念，其实大脑与我们身体其他器官一样需要营养，这些营养可以从日常的饮食中获取。 脑部虽然是一个消耗能量低的部位，但它所需要的能量和营养物质是不能通过节食减少摄取量来获得的，如果缺乏，就会影响脑功能，造成不良后果。保持均衡的营养是维护脑健康的重要因素。 在日常生活中应注意多吃抗脑衰老的食物，包括：
1、鱼类：特别是海鱼中含有欧米伽3脂肪酸，它可以抑制神经发炎，而神经系统是人体最受侵害的器官之一；
2、鸡蛋：含有的卵磷脂可以成为神经递质，有刺激大脑的作用；
3、燕麦：富含亚油酸及维生素E，可改善血液循环，预防老年痴呆症的发生；
4、大豆及其制品：含大脑需要的优质蛋白和不饱和脂肪酸，还含卵磷脂和维生素B1，有健脑功效；
5、牛奶以及奶制品：不仅含丰富的蛋白质，还是天然钙来源，有利于大脑发育和维持正常血压。
还可多吃含铁、锌、锰等微量元素的食物，如动物内脏，蛋黄，海带，芝麻酱，核桃，芝麻，黄豆芽等，适当补充微量元素可使思维更敏捷，反应更灵活。 当然，除以上介绍的必要营养素外，还应合理搭配碳水化合物、脂类、蛋白质，注意粗细粮搭配、荤素搭配合理，才能为大脑提供全面的营养。