粉葛花在民间有“一两葛花十两药”之说。中医认为，葛花味甘、辛，性凉，入脾、胃经，有解酒、退黄、生津、止渴之功。据报道，葛花中所含有的一种黄酮类成分，能加快体内乙醛的氧化，因而能分解酒中的乙醇，起到解酒毒作用。现代药理研究表明，葛花还具有保肝、抑菌作用。
淳于国文淳于国文杜仲是一种营养全面且独特的保健价值极高的天然植物，从杜仲鲜叶中分离出的杜仲胶具有延缓衰老和抑制肿瘤的作用。杜仲胶是一种分子量较大、生物活性较强的胶原蛋白和糖蛋白，它能使衰老动物的脑和肝中氧化损伤的脂质、核酸及蛋白质得到有效修复，使动物的运动能力和精子质量明显改善。
濮阳美博芹菜叶有降低血压、镇静降噪、消除疲劳的作用，并能减少血小板的粘滞、聚集性，有利于调节血脂，是高血压、高血脂和血管硬化者的有益食品。如果是营养不良、乏力、疲劳者，将芹菜叶洗净后用开水焯后泡茶饮用，可作为滋补强壮剂使用。而面条，则具有解热、凉血、利尿 益肾等养生之用。
山淇芝1、乌龙茶含有的咖啡碱、茶多酚能兴奋神经系统，其作用明显强于其他茶，是西药强心剂、士的宁的1000--1200倍，能强心、利尿、对抗疲劳、维持人体内酸碱平衡等，有抑制心血管系统疾病的作用。2、乌龙茶有去油、减肥和美容美发、抗衰老作用，特别在广东流行这样一句话："不愁白头发，就怕不饮乌龙茶。
项喆金银花有疏风散热、消肿止痛等功效，主治外感发热、咽喉肿痛、痈疽疮疡、便血等。现代研究也证明，本品具有抑菌、抗病毒、止血、收敛等作用，其有效成分与中医传统认为的作用是一致的。因此，该在治疗外感热病、治疗疮痈肿痛和治疗痢疾方面可以考虑用金银花煎服。
元嗣娴河南花椰菜中含有大量的维生素C和微量元素，经常食用能增强肌体的免疫力。花椰菜中所含的多种抗氧化因子也有抗癌功效，含有的类黄酮类化合物有降血脂的作用，所含的芥子油还可消炎活血，有心血管疾病家族史的人，特别适合多吃花椰菜。
丰金松鲈鱼营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及尼克酸、钙、钾、镁、硒、维生素等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的理想食品，鲈鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体吸收能力为96.3%，所以被营养学家们称为“蛋白质罐头”。
许士平醋可以用来腌制蒜、姜、辣椒、紫苏等，可制成各种泡菜，味道鲜美芳香，且有杀菌、抑制癌症、降血压、治关节炎的功效。泡醋的食物须新鲜、干净，要煮熟、洗净、晾干、晾透再泡。糖、盐等调味品要放足，封口要密封，容器要洁净，不能用铁容器。泡醋时间必须在15天以上。15天以内只能作短期储存食用。
巴庆增其一，经常做办公室的白领很容易出现腰酸背痛以及四肢乏力的情况，如果经常服用尾龙骨煲黄豆的话不仅可以有效改善以上症状，还能够很好的滋补强壮筋骨。其二，随着人们压力的逐渐增大很容易上火，如果经常服用尾龙骨煲黄豆，可以有效滋阴降火，从而有效的预防由于上火而引发的各种不适症状。
上官运达首先人心菜属于一种凉性食物，那些体质虚弱又经常出现腹泻的人，食用后容易加重不适症状。而且人心菜不能和田七等药物一起合用，一起使用容易加重药物的毒副作用，对人体健康十分不利。虽然人心菜的营养价值丰富，但也不能过量食用。
梁熹华取乌鱼1只（250克），黑豆50克，调料适量。将墨鱼洗净切块，黑豆泡软。锅中放鲜汤，加入姜片、葱段、料酒、黑豆、墨鱼。大火烧开，小火炖30分钟调盐即成。可滋阴补肾。取乌贼骨200克，鲫鱼100克，猪肉50克，调料适量。将乌贼骨煎黄研末，鲫鱼肉、猪肉切片。
孟知林祛风除湿常用的食物有：玉米须、冬瓜、扁豆、蚕豆、南瓜、赤小豆、扁豆、高粱、糯米、玉米。祛风除湿常用中药有：独活、木瓜、萆薢、防己、花椒、辛夷、白附子、天南星、白芷、防风、荆芥、细辛、藁本、秦艽、白花蛇、羌活、威灵仙、川乌、制草乌、乌药、桑寄生、桑枝、桑白皮、雷公藤、伸筋草、海桐皮、朱砂莲、千年健、
廖湖月1、菊花普洱茶，能够清肝明目、清热解毒、消脂减肥、降血压，适用眼干、容易上火、肥胖和高血压人茶。2、胖大海绿茶，能够清润咽喉、清肺止咳、生津止渴，特别适合于干燥季使用，特别对肺热重、容易咳嗽、阴虚咳嗽者尤为适宜。
左小鸭血：补铁佳品鸭血几乎不含脂肪，富含蛋白质，能养血宁心、解毒，并有通便作用，特别适合上火导致便秘的人食用。所含铁质更是冠群，有补血、养血等功效，特别适合贫血的人食用。白菜：食疗佳蔬白菜的维生素c含量也比较高，由于质嫩，烹调时也容易少放些油盐，有利于保持清淡饮食。
柏彦存翡翠月饼，是翡翠丝娃娃的衍生品。丝娃娃是贵阳一种独创特色的民族风味小吃，它是用10多种贵阳特色丝菜和调料将贵阳特制鸡蛋皮薄饼裹成喇叭筒状。因其裹扎菜丝的蛋饼形似襁褓中的婴儿而被人形象地称之为丝娃娃；又因传统的丝娃娃蛋饼是透明的，包裹上新鲜绿意的丝菜，从外观上看绿莹莹像块翡翠，人们又称其为翡翠丝娃娃。
易智芝鲈鱼瘦肉粥具有补肝肾，安五脏，和脾缓中，益气安神，治消瘦呕吐等功效鲈鱼是淡水鱼中蛋白质含量比较高的，它的蛋白质含量为17.6%，高于武昌鱼和带鱼，与鲢鱼、草鱼、鳙鱼、桂鱼、鳊鱼、乌鱼、鲫鱼、鲭鱼等相当，低于银鱼。
金诧婵鸽肝，又名菌肝、肝壳。鸽子患病后，体内产生的一种具有抗病菌作用的物质沉着在肝门静脉分支周围而成。中医用于治疗肺结核等慢性消耗性疾病以及百日咳等。在动物模型上鸽肝对伤寒杆菌、结核杆菌、大鼠肝癌有一定的抑制作用。中医认为，鸽肝，味甘、咸，性平，入肝、胃经，有滋阴补肾、清热安神、养血解毒之功。
蓝瑰馝在南美大陆上，秘鲁的“黄金草”享有神奇美誉，在古老的南美部落中，它作为一种神秘的香料和万能药，有着丰富的药用历史，被印加人和克丘亚人视为能治百病的灵药。秘鲁人们用它治疗支气管炎、气喘、风湿、关节肿痛和各种疼痛疾病，也用以驱虫、提高性功能、治疗月经不调、失眠及作为强壮剂。
姚嘉艺有清热止咳，滋肾养血，补肾壮阳的功效。尤其在冬天。因为中医讲是肺主冬，五脏是相通的，肺好了，肾自然好。猪排骨除含蛋白、脂肪、磷、钙、铁等营养成分外，还含有少年发育所必需的软骨素、制造血红蛋白的促进剂-维生素B等，因而常食用排骨有强筋壮骨之功效对人体有重要的营养价值。
廉泓养阴清肺，生津润燥，宁心安神，补给血液所需营养，改善血液粘稠度，扩张血管，降低血粘度及血小板的凝聚。主治少阴血虚、心神失养、形体失充、阳明热盛耗气伤津所致的心悸眩晕、失眠多梦、神经衰弱、食少便秘、干咳声嘶、咽喉干燥、渴喜冷饮、消谷善饥、饥不欲食、面赤身热、舌质红绛、苔黄而燥、脉象细数或虚大无力等征象。
吉枫