九个月的宝宝可以吃什么水果？
9个月以上的宝贝就可以尝试各种水果了，在吃的时候把水果弄成泥、汁或是切成小块，方便孩子咀嚼和吞咽； 10-12个月的宝贝，对蔬菜水果的兴趣开始慢慢增加，他们喜欢用手抓食物来吃，此时爸爸妈妈们不妨将蔬果切成丁或块状让孩子自己练习吃饭，这样还能训练孩子的手眼协调能力呢～ 不过水果虽然富含营养，但也不要贪吃哦！因为水果含膳食纤维比较多，吃多了可能会影响其他食物的摄入，同时还会加重胃肠道负担，出现腹痛腹泻等情况。一般建议每天给宝宝吃15-30g的水果就可以了（具体可参考这张图）。 以下是一些常见的水果推荐食用量： 猕猴桃/奇异果 每天吃1-2个（约20~40克） 苹果 每天吃1个（约70克） 香蕉 每天吃1根（约100克） 梨 每天吃半个（约20克） 橘子 每天吃1个（约60克） 芒果 每天吃一个拇指大小即可（约25克） 柚子 每天吃1瓣（约20克） 葡萄 每天吃1小串（约20颗） 火龙果 每天吃1/8个（约20克） 草莓 每天吃2-3个（约20克） 西瓜 每次1/10个（约20克） 小贴士：以上数据仅供参考，实际摄入量与宝宝的年龄、个体差异等因素有关，家长可根据实际情况调整。 另外，不同种类的水果，其营养成分也不尽相同，比如： 香蕉：维生素C含量低，但钙磷含量高 菠萝：钾元素含量丰富 橙子：维生素C含量较高 西瓜：水分含量高
最后附上几种常见水果的挑选方法： ①看颜色：新鲜水果表皮的一般都是鲜艳有光泽的，反之则可能是不新鲜的 ②摸外表：一般成熟的新鲜水果外表会比较光滑，不成熟或者成熟的过头的水果表面可能会有凹陷或凸起的斑点 ③闻气味：有些水果未切开前就能闻到明显的香味 ④掂重量：同种品种的水果拿在手里掂量一下，如果感觉轻飘飘的，可能是催熟的哦 ⑤看果蒂：新鲜水果的果蒂一般是青绿色的，如果是黄色就说明已经放置了一段时间啦 ⑥试口感：可以咬一小口尝一尝，判断味道是否自然清香 最后提醒一句，水果虽美味，但并不是吃得越多就越好哟！家长们要根据自家娃的情况来安排水果的量哦～ 我是@育儿成长师，85后妈妈，专注怀孕生子以及婴幼儿护理知识分享，期待与您共同探索育儿之路。