土豆烧西红柿怎么烧?

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原料:番茄,土豆,八角,白砂糖,植物油,食盐

做法:

1、将土豆去皮洗净,切块备用;将番茄洗净,划十字花刀,再用烫水洗去汁,再剖开,切块备用;起锅烧油,油热后放入八角,茴香爆香;加入番茄煸炒出汁,捞出香料,放入土豆翻炒;加适当的清水,没过土豆,大火烧开,转小火烧3分钟左右,放上食盐调味;加入番茄块后再烧2分钟左右即可出锅。

营养师忠告:

1、烧煮时宜汆汤,或翻炒至茄皮发蔫,起锅浇汁;宜选熟透鲜厚的土豆,其味甘,易消化且营养丰富;不宜选皮发青或发芽的土豆,龙葵素中毒事件在春秋季节易发生;

2、炒土豆时放点醋,不但促进胃液分泌,有助消化,而且增鲜;加适量的牛肉翻炒,味道更佳;

3、土豆烧牛肉,要慢火烹调,使牛肉和土豆熟烂,易消化。牛肉切法不同,烹饪时会有不同。如切成块烹饪,用时较长,肉质会变老。如切成丝炒食,要看其粗硬程度,如果超过1厘米,则在炒时下葱花、姜末炝锅,炒时多放些油,要将牛肉丝裹满葱花出锅。如切成末炒食,就要先将牛肉冻硬,然后再切为使汁浓,还要将这些牛肉末炒久一些。

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