肠胃不好吃点什么菜？
推荐几道养胃菜，都是家常菜！ 1、南瓜 南瓜含有维生素A和维生素C以及蛋白质和多种氨基酸等营养物质，这些物质都可以帮助修复胃粘膜组织促进消化。南瓜中的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，可以很好的促进溃疡面愈合。另外，果胶还能吸附有害重金属，如铅、汞和放射性元素，起到排毒的作用。 2、小米粥 作为最经典的养胃食物之一，小米粥是老少皆宜的食疗佳品。它能健脾和胃，也有益肾气、清热解渴、利湿解烦的功效。小米中含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇与脂肪酸的含量，预防心血管疾病；而且小米含有丰富的锌，能促进胎儿的大脑发育，对孕妇也有一定的补益作用哦！ 3、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，具有补肝明目的功效。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 4、菠菜 菠菜营养丰富，含有多种维生素。菠菜中所含的维生素C，矿物质，钙，铁等物质都有利于胃粘膜的修复和保护。并且菠菜还含有大量的抗氧化剂物质，能够维护细胞和组织免受自由基的破坏，可以有效的增强机体免疫力。
5、卷心菜 卷心菜又称圆白菜或洋白菜，性平味甘，具有助消化、开胃消食等功效。卷心菜中含有大量的维生素c，不仅有助于肠道蠕动，还能够提高人体新陈代谢水平，增强免疫力及抗病毒能力，对溃疡有着很好的治疗作用。不仅如此，卷心菜还具有消炎杀菌之功效。
6、山药 山药是一种常见的食材，味道鲜美，营养价值颇高。中医认为山药性温味淡，有滋阴健脾的效果。它既能补脾阴又能清虚热，主治脾虚腹泻、肺虚咳喘等症.所以非常适合脾胃虚弱的人食用。
7、芋头 常吃芋头有助于调节体内阴阳平衡，消肿止痛，清热解毒等作用。它还含有黏液皂素，能有效防止血小板过量积聚，减少血液中脂质和胆固醇的增加，有助清除动脉血管壁上的沉积物，稳定血压，预防中风。
8、牛奶 牛奶是养胃的首选食物。这是因为牛奶中的蛋白质成分能使胃液的形成和分泌减少，从而缓解胃痛的症状。但需要注意的是，有些患者对乳糖不耐受，喝牛奶后会出现腹胀腹痛等症状，因此这类人可以试试酸奶或者无乳糖奶制品来代替。
9、木瓜 《本草纲目》中记载：“木瓜生食，疗伤疼，煮食则利脾闷。”木瓜具有健胃消食、润肺化痰的功效。其还含有木瓜蛋白酶等多种有益物质，能够帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化吸收。木瓜中含有的番木瓜碱具有抗肿瘤的作用。经常用脑的人群可以适当吃些木瓜，可以帮助消除疲劳、提神醒脑；而脾胃不好的人也可以多吃点木瓜来帮助消化，减轻负担。
10、苹果 中医认为苹果具有生津止渴、除烦解暑、健胃消食、养心益气、润肠通便等功效。现代医学认为，常食苹果可改善消化系统功能，促进胃肠蠕动，并抑制胃酸分泌；同时，还可软化血管，预防动脉硬化的发生。对于胃炎来说，苹果中含的鞣酸有收敛作用，可以中和反酸，有效缓解胃部不适感呢～