吃土豆能吃雪糕吗？
土豆、雪糕、西瓜这几样食物，对于爱吃雪糕又正在减肥的人来说，是十分矛盾的。其实，只要合理控制，不要暴吃狂吃，是完全可以兼得的。现在就向大家介绍介绍。
土豆其实是一种非常好的减肥食物，因为其脂肪含量很低。每100克土豆中含淀粉72克，蛋白质1.6克，脂肪0.1克，碳水化合物16.5克，钙11毫克，磷19毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.41毫克，维生素B10.5毫克，维生素B20.03毫克，维生素C8毫克，尼克酸0.8毫克。所以作为减肥食物，土豆无疑是其中最理想的一种。
而雪糕呢，在制作过程中，混合了奶油（脂肪）、白砂糖、鸡蛋、牛奶（含胆固醇）等多种食材，并且使用了稳定的糖脂配方，以保持雪糕在冷冻时不会溶化，所以含有较高的营养价值和热量。一个较小的雪糕热量约为400kcal。
根据以上的分析，如果是饥饿状态下，也可以适当食用，这时可选择体积较小的雪糕。但是如果正在考虑减肥的情况下，则要避免食用雪糕。
土豆营养丰富，应列为减肥食品。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能瘦了，“，拥有奇妙的瘦身效果。
不过，吃土豆一定要适当控制，不要过量。不然吃得太多，就会耽误减肥大事。