冬天炖什么菜好吃?
推荐一道汤,食材常见,做法简单,味道鲜美,营养价值高 原料: 排骨500g、萝卜1根、葱白2段、姜4片、料酒、盐适量 做法步骤: 1.准备好所需材料。(本人买的是净排骨,让店家帮助砍成块) 2.用清水将排骨洗干净后泡出血水,然后捞出备用。(我一般会连汤汁一起倒入锅内煮,这样不会浪费排骨中的营养元素和骨头里的钙质。) 3.砂锅中加入适量清水,放入排骨煮开,加入葱段、姜片、料酒去腥,转至文火煲2个小时左右。(如果中途加水,一定要加热水!避免凉水进入锅内有引起肠道不适的情况出现。)
4.准备一个碗,加入适量的淀粉和水调成水淀粉备用。 5.待排骨煮至半熟的时候,把萝卜切成条状放入锅中同煮。(萝卜可以选择性换作土豆、藕等蔬菜,根据家人的喜好选择即可。) 6.接着调入适量的盐和胡椒粉调味,再勾入薄芡,汤汁浓白后即可关火。
Tips: 除了上面用到的配料外,还可以适当添加枸杞、红枣等,起到滋阴润燥的作用。 这一道汤品中不但含有人体需要的蛋白质和维生素,还含有大量的钙元素和铁元素,对于儿童的生长发育和老人的骨骼恢复都有良好的促进作用。另外,女性经常喝这道汤还能使皮肤更加光滑细嫩。