鸭腿配什么菜好吃?

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1、藕 莲藕是一种营养价值很高的食材,含有蛋白质和多种维生素以及微量元素等,具有健脾开胃的作用,而鸭腿中含有优质的蛋白质和少量的脂肪,搭配清香的莲藕一起吃,可以很好地促进食欲,增强肠胃蠕动,帮助消化。【做法】炒着吃是最简单的做法,将莲藕去皮洗净切成块状,锅中热油,放入切好的莲藕开始翻炒,大约5分钟后加入切好的鸭腿一同翻炒,调入食盐即可食用了。也可以把莲藕煮熟捣成泥,拌上酱油、香油,调成糊状,做成小饼,蒸熟了吃也很不错呢~

2、土豆 要说什么样的食材能和鸭肉一起炖的很“香”呢?那一定非土豆莫属啦!用高压锅压20分钟就OK了!味道好极了!不过要注意的是,如果同时吃了含鞣酸较多的水果(比如柿子)的时候,会使体内铁沉积造成中毒反应。所以吃完鸭子可别着急吃水果哦~~ 3、山药 俗话说:“秋冬进补,来年打老虎”;现在正是进补的好时期啊!而鸭肉中含有丰富的蛋白质和B族维生素,非常适合体质虚弱的人冬季进补食用。在煮鸭子汤或者卤鸭子的时候不妨放点山药进去同煮同吃吧~有滋补肾气、养胃的功效呢~ 4、白萝卜 老话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”;这萝卜可是有“小人参”之称哦,和荤菜一起炖着很“搭”,而且炖的时间越长越入味越好喝!尤其是带皮白萝卜炖汤,有润肺止咳的功效,对支气管炎也有很好的疗效。

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莲藕炖鸭腿

做法:

1、干莲子,用热水泡5分钟,去皮备用,鸭腿洗净切块,锅里放适量水,放入鸭肉氽烫,水开后捞出再用清水冲洗干净,锅底抹少量油,把鸭肉放入煎炒,把鸭肉的油脂逼出后,放入葱蒜,红枣,莲子和冰糖继续翻炒。

2、加入适量生抽,老抽,料酒和糖,再加入适量热水,大火烧开后继续炖20分钟,加入莲藕继续烧15分钟,最后大火收汁,出锅前加少量盐调味即可。

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