牛奶的营养功效和作用吗？
一、美容、护肤功效。牛奶中所含不饱和脂肪酸、乳清酸等营养成分，能抑制细菌和皮肤黏膜病，还能抑制动脉硬化，降低胆固醇，有强心的作用。
二、润肠通便功效。乳酸能刺激胃肠运动，抑制大肠杆菌生长，促进肠道腐败物质排出，加速排便，缩短肠内容物在大肠内的停留时间，减少有毒物质对人体的伤害。
三、保护嗓音功效。牛奶还可以舒缓紧张的声带，有保护嗓子，预防和治疗咽喉肿痛的功效。
四、护眼功效。丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素B2等营养物质，能对视力起保护作用。
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