怀孕前三个月能吃豆腐吗？
我最近一直在吃，之前还吃了挺多。 不过有的人说早期不要吃，我这两天没吃，心里还是不太踏实。 刚看了下别人的问题及回复，说我这是瞎吃，可能致畸。 好紧张啊！ 我该怎么办呢？ 大家帮帮我吧…… 现在把吃的豆腐都吐出来，有没有用？
答主也是学医的，来告诉你正确答案。 首先，明确一点，早孕期（16周之前）胎儿各器官系统尚未发育成熟，任何不利因素都有可能造成胎儿畸形。 但我们也不能因噎废食，因为绝大多数食物都是安全的，只有适量，不要过量摄入。
根据中国营养学会建议： 孕早期（0-3个月），每日摄入量在1000毫克左右； 孕中期（4-7月），2000毫克/天； 孕晚期（8-10月），2500毫克/天。 划重点： 叶酸补充要趁早，从备孕开始直至孕早期（3个月），每天需服用0.4毫克的叶酸，如果打算怀孕，从计划之日起就开始服用。 很多人都知道怀孕后要吃叶酸，但是为什么要吃叶酸，吃多少，很多人就不清楚了。 叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长、代谢等均有重要作用。
胎儿的神经系统起源于受精后的第6个星期，这时胎儿的肝脏已经开始功能，此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管缺陷，严重时可能会出现无脑儿或脊柱裂。 除了叶酸，还需要注意以下几点：
1、多吃含蛋白质的食物，例如蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等。
2、少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如蛋黄、动物内脏、肥肉等。
3、减少盐的摄入，每日摄入食盐不超过6克。
4、戒烟戒酒。 不光孕妈需要调整饮食，宝爸也需要改变一些习惯哦！
1、准爸爸也最好戒烟戒酒，烟草中的有害物质不仅会影响精子质量，而且会导致精子DNA损伤，增加下一代患癌症的风险。而大量饮酒会造成精子形态异常甚至死亡，同样会影响生育。
2、双方都需要注意饮食卫生，防止食物中毒。