莴苣叶有下奶的作用吗？
牛奶（或羊奶）是我们平时最常饮的大豆奶有补虚功效，能养血美容生乳。如：阿胶、桂圆、山药、韭菜、芥蓝、莴苣叶等。肉类食物特别是猪蹄、肥皂肉、韭菜等食物热量高，脂肪含量多，虽然有利于生乳，但却不能促进优质乳汁的分泌，产妇不宜多吃。鱼肉、鸡肉，瘦猪肉等优质蛋白容易消化吸收却不多吃喝豆浆生乳，实属无稽之谈。多吃些高蛋白、高血钙、高维生素、低脂肪的均衡、适度营养就能保证乳汁分泌充足，营养丰富、优质。如鸡蛋、鱼、虾、豆腐、牛奶、蔬菜、水果是极佳营养食物。
产后3天内易饮些子汤”及新鲜水果汁，不宜喝太多的浓汤，因产3天内，胃肠功能较弱，喝太多浓汤可导致胃肠负担过重而致大便秘结，并能引起腹胀，不利乳汁分泌。应多食新鲜蔬菜、水果这些碱性食物能消除疲劳，利大小便通畅，对乳汁分泌有良性刺激作用，并能保证大便通畅，有利乳汁分泌。