健身氮泵有什么作用？
氮泵这个概念被各种广告搞的好像很神，其实本质就是运动补剂。只不过里面所含成分可能有助于提升运动表现而已。 我见过的氮泵大致有这几类【我见过的！！别问我怎么见的】
1.肌酸
2.谷氨酰胺
3.支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）
4.左旋肉碱
5.磷脂酰丝氨酸 有的还含VB、VC、VE等维生素。当然还有水、茶等等。
目前看来研究最多的要数肌酸了，各种实验表明，肌酸可能对运动表现，肌肉力量和肌肉增长都有影响[1][2] [3]。而且现在也有越来越多关于肌酸的科学研究出来。 至于左旋肉碱、支链氨基酸这些，虽然也在运动中起到了一定的作用，但是目前来说，还是没有肌酸来的多。
总之这些物质可能在训练中起到一定的帮助作用。但是训练还是应该以科学的方法为主。另外，不管吃什么，能够坚持长期锻炼的人总归是少数，且效果不大。如果没有时间或者条件吃这些东西，不练也罢，毕竟锻炼带来的好处不仅仅是增肌、减脂而已。适量运动是健康的生活方式之一呢。