胃不好吃什么坚果好？
作为地地道道的西北人，我对于各种坚果那是太熟悉了。其实胃不好的人，是可以适当吃点坚果的，但是要注意的是，坚果不能吃太多，每天最多吃一小把（相当于30g）。 之所以说胃不好的可以吃坚果，是因为坚果中含有的营养物质比较丰富，尤其是人体需要的脂肪酸、蛋白质和碳水化合物，以及维生素E、胡萝卜素等都可以在坚果中找到。而且这些物质都是人体日常需要的，对维护正常的胃黏膜有很重要的作用。 当然，胃不舒服的时候，除了饮食需要注意外，良好的生活习惯也是很重要的。例如按时吃饭，不过饱过饥；戒烟戒酒，特别是酒精对胃黏膜的刺激太大；注意休息，劳逸结合；保持心情舒畅，都是有助于胃病痊愈的。
1.花生 是不是感觉吃了花生米之后，胃就有点不舒服了呢？这是因为花生的营养成分比较高，尤其脂肪含量高，不容易消化。所以建议少吃生花生，多吃炒花生或者煮花生，也可以打成浆喝。
2.核桃 被誉为“健脑食品”的核桃，营养价值也是非常高的，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、钙铁锌硒锰铜磷等多种营养物质。其中含有人体必需的氨基酸，对于创伤性溃疡有很好的预防及治疗功效。而且核桃中丰富的维生素可以保护胃黏膜，让胃部少受伤害。胃不好的人，可以适当吃点核桃。
3.腰果 腰果含有丰富的油脂，因此可以帮助润滑肠道，缓解便秘，从而促进胃肠蠕动，对于消化不良有一定的食疗效果。另外，腰果中的营养素可以提供机体所需要的能量，增强人体的免疫力。肠胃不好可以吃腰果，但是要注意适量，否则容易引起上火、消化不良等情况。
4.栗子 很多人可能不知道，栗子是养胃的佳品。这是因为栗子中含有丰富的淀粉酶，而这种成分可以有效改善胃肠功能，起到健胃止呕的作用。另外，栗子中还含有人体所需的氨基酸，比如精氨酸、组氨酸、赖氨酸和黄嘌呤等，对于受损的胃黏膜有修复作用。