婴儿补钙什么时间最好？
医生往往建议在饭后补充钙质，那是因为餐后补钙更利于吸收，可实际上，补钙的时间其实是很有讲究的。
专家表示，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右的时间。同时，补钙不能持续到太晚的时间段，否则不利于吸收，而且还会增加尿酸的沉积。
补钙的3大误区
1、钙补充得越多越好
营养素摄入必须要有度，过犹不及。过多的钙摄入人体，必然阻碍铁、锌、镁、钾、铬等微量元素的吸收，无异于得不偿失。
2、长期服用钙片
只要合理使用，钙片是良好的保健品。但是任何一种药品都不建议你长期服用，尤其是含有安慰剂的钙片。如果体内缺钙确实严重，而且又没有任何合并症，那么服用时间在1—2个月，最长不要超过3个月。
3、孕妇和乳母需补充更多的钙
钙摄入和妊娠体重增加、破水、分娩方式没有任何关系。只不过在产妇快要分娩时，胎儿需要大量的钙来储备怀孕期积累的运动潜能和肌张力，为出生后撑开韧带做预备。
补钙的时间
1、睡前补钙，吸收到血液中的钙质浓度最高
由于夜间睡眠时间较长，人体无法从食物中得到更多的钙质，此时，睡前补钙就成为了一个很好的办法。并且，专家表示，夜间补钙的吸收率比较高，也就是说，同样的钙量，睡前补钙相对于其他时间来说，身体更好地吸收。
2、饭后补钙，消化性溃疡等患者可睡前补钙
很多人都知道晚上吃钙片会让尿结石的概率增高，但是不是说晚上就不宜吃钙片吗？其实，相对于晚餐时间来说，睡觉前一两个小时补钙更有针对性，而且吸收率也更高。
3、补钙和晒太阳、运动缺一不可
缺少其中任何一环，补钙的效果都不能达到最佳状态。维生素D的作用是促进钙的吸收，但并不是所有含钙食物中都含有维生素D。同时，阳光是维生素D形成的主要因素，所以，晒太阳可以促进钙的吸收。