稻花香米煮粥好吃吗?

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“大米中有一种油珠样的物质,这种物质会漂浮在水的上面,这种油珠样的物质就是谷维素。它是天然的水溶性维生素家族中的一员,具有显著的保健作用,因此被称为“植物神经调节剂”、“美容维生素”和“健康的燃料”等等。”——《这样吃大米才算会吃》 网上搜到的关于谷维素的介绍,摘抄自知网。 它是一种营养素,对人体有益。

那这个对做饭有什么影响呢? 它会让米饭的质地更软,更有滋味,而且会有一股油脂的香味儿(但不是特别浓郁)。我第一次吃到的时候被惊到了,以为妈是加了猪油或者奶油之类的。 但是!!!划重点!!!

这并不会使煮出来的饭粒变得松散,也不会让米饭的口感变得黏糊糊或者稀烂,只是会更软、更加饱满、更有弹性并且味道更好。(详情见图三)所以如果是想就着粥吃饭的话,建议不要大量使用;但如果只想让米饭更有风味,可以少量使用。 至于使用量嘛… 我之前买的是五常稻花香,一粒大米一粒米的淘洗了一盆,用掉了半勺多,不过这也是正常的。

如果买了陈化粮或是其他质量不好的大米,效果会没那么明显甚至可能没有任何变化。但是!!千万别小看了这些不起眼的油珠,这可是提高米饭档次、增加风味的利器哦~

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优质大米营养全面,蛋白质含量为7.5%~13.5%,其中赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸含量较接近人体需要,易于消化吸收。米糠层、胚芽层也富含磷脂类和维生素E,营养价值较高。但一般人们在食用时,均将大米淘洗,甚至用热水烫洗去除“浆”,这样处理损失的不仅仅是淀粉及其中的无机盐,而且蛋白质、脂肪和B族维生素都会受到损失。

所以,煮粥时不宜把米长时间浸泡,也不宜用热水烫洗和多次淘洗,用凉水漂洗1~2次即可。

煮粥的方法以加清水煮至米开花,不必加碱或“吊汤”熬煮。食用时最好配以动物性食物及豆类食物,要避免单独食用,以保证营养全面,利于健康。

综上述,优质大米如五常大米等也可以用来煮粥,而且营养比劣质米好,更宜于健康。优质米煮粥营养更加全面、美味。

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