五个月孕妇吃什么钙片？
孕中期（13-27周），胎儿骨骼开始发育并且对钙质的需求增大。此时孕妇如果经常出现腿抽筋的现象，说明体内缺钙已经比较严重了！ 孕晚期（28周到产后一周）是孕期补钙的最后阶段。这个时期，宝宝开始储备铁质和建立血液循环、呼吸等生理功能，为出生后的独立成长打下良好的基础。这个阶段补充足够的钙质，可以让宝宝出生后更快地汲取营养。 对孕产期妈妈的饮食我们建议：食物多样，谷物为主；多吃新鲜蔬菜水果，适量吃肉类、鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物。
对于孕中晚期的准妈妈来说，除了合理膳食，还要增加额外的矿物质与微量元素的补充。特别是怀孕20周后，胎儿的牙齿、骨骼开始形成，对钙、锌等微量元素的吸收能力显著增强，从孕期16周起，每天应适当增加富含叶酸的食物摄入，以免新生儿神经管缺陷的发生。
另外，在孕中期后，很多妈妈会出现小腿抽筋的情况，这很可能是因为钙缺乏导致。孕妈妈要适当吃一些含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、鱼虾、绿叶菜等等。如果通过均衡饮食不能达到钙的补充需求，应及时服用钙剂。 一般来讲，正常饮食下，孕中期每日需钙量为1.5g，孕晚期需要2.0g。
推荐食用含钙量高的食物： 当然，补充维生素D也能促进钙吸收。维生素D主要存在于海水鱼、肝脏类的食物中，也可以由日光照射皮肤自行合成。 需要注意的是，人体对钙、磷的吸收利用并不是单纯依赖于外界营养物质的摄入，而是有一个“量”的要求。比如，长期服用大量钙剂，却忽视食物中的磷含量，很容易因钙过量而中毒——高血钙会引起肾损害甚至肾功能衰竭。所以，补剂应该在医生指导下服用，不要擅自增加剂量。