怀孕6个月应该吃些什么？
六个月的孕期已经进入了孕中期，这个阶段是孕妇身体最为轻盈、灵活的时期之一，也是孕期反应逐渐减轻的时期。在这个阶段，孕妇可以多吃下列食物来摄取充分的营养物质，为胎儿提供良好的成长基础。 主食方面，应增加粗粮的摄入量。粗粮中含有人体必需的维生素B1和尼克酸，对改善不良情绪、预防妊娠反应有重要作用；其中所含的硒是强抗氧化元素，能消除体内的自由基，对于延缓衰老、美容养颜都具有积极的作用。另外，粗粮中还富含膳食纤维，可调节血糖、血脂的水平，对控制孕期体重增长、降低肥胖风险都有重要意义。
除还可吃一些富含碳水化合物的主食，如红薯、马铃薯等，这些粗粮含有丰富的淀粉，在体内也能分解成葡萄糖，为机体提供能量。 但要注意，虽然这些食物营养价值较高，但并不代表着让孕妇随意大吃特吃，仍需要均衡饮食。 蔬菜方面，建议每日进食500克（生重）左右，其中绿叶菜需占2/3以上。
这样不仅能获得各种维生素和矿物质，而且还能摄入充足的膳食纤维。 水果也应该适量食用，每日200～400克，保证获取丰富的维生素和水分。 还可以适当进食坚果，补充蛋白质以及人体必需的不饱和脂肪酸。
值得一提的是，这个时期孕妇可以适当进食坚果，但应注意避免一次进食过多，特别是花生之类的坚果，由于含油脂比较高，如果进食过多容易腹胀、食欲减退。核桃含有较多亚麻油酸，不易被人体消化液所消化，一次性吃太多也容易引起腹泻。 在这个时期孕妇不需要刻意加大食物的摄入量，按平时一日三餐规律进食即可。需要注意的是，为了营养均衡，应该注意荤素搭配，粗细粮搭配，做到膳食平衡。