一个月瘦多少斤好？
一个月减掉5kg，即10斤脂肪，是安全的减肥速度。 身体是一个有机的整体，体重减少不仅仅是肌肉和脂肪减少，也会伴随着水份的流失。如果通过运动和饮食调整在一个周期内减轻体重超过5kg（10斤），那么必定是体内蓄积了过多的中性粒细胞和淋巴球等免疫细胞，它们被大量消耗而导致了体重的下降，同时伴随而来的也有免疫力的降低。
在没有疾病的情况下，月减重不超过10斤都是安全且健康的。 然而很多人急于求成，希望通过一些方法能够在短期内快速瘦身，他们使用各种“神仙水”、食用减肥药、进行吸脂术来达到目标。殊不知，这些“捷径”都会对你的健康带来危害！
对于大多数正常人来说，一个月减掉5kg体重，即10斤脂肪，是安全和健康的。 如果你想了解更多的减脂小知识，可以关注我哦~