八个月婴儿吃什么？
关于宝宝辅食，网上和民间有各种各样说法，什么6月龄开始、8月龄开始，6个月后不吃母乳会营养不良等等的论调不绝于耳，让新手父母们感到迷茫，不知道应该怎么做才是正确的喂养方法 我觉得对于宝宝喂养来说最好的方法就是“循证喂养”，以证据为基础，用科学的方法来养育孩子 什么是循证喂养呢？首先，我们需要了解一些基本概念
1.循证医学（evidence-based medicine）：又称实证医学，是指医生或患者选择医疗措施时，必须根据现有的最好研究证明其有效性和安全性后，再决定采取何种治疗方式的过程 目前大多数医学专家都支持循证医学的观点，即认为循证医学是一种新的医学模式。这种将临床医生和最佳临床研究相结合的科学方法，已成为现代医学的主体部分 简言之就是基于现有最好的研究结论来决定怎样做
2.随机对照试验（randomized controlled trial， RCT) ：目前公认的研究方法中，RCT被认为是评价干预效果的最佳方法之一，其具有代表性及可靠性高(排除选择偏倚和其他混杂因素的影响较大)，且能较好地控制基线情况并保证结果的普遍适用性等优点 在临床研究中，通常会将受试者随机分配到实验组和对照组，然后通过观察两组患者的临床表现及结果是否有差异来判断该药物的疗效以及副作用的大小。
3.Cochrane系统评价/Meta分析 Cochrane系统评价是循证实践的核心组成部分；而Meta分析则是在流行病学领域应用最为广泛的一种统计学方法 一篇高质量的Cochrane系统评价相当于100份高质量前瞻性随机试验的结果。在临床应用方面也是如此：如果将Cochrane系统评价作为临床决策依据的话，那么它的价值要远远大于100项前瞻性随机试验的总和。因此可以说，没有Cochrane系统评价就谈不上循证医学 综上所诉，我认为循证喂养就是指按照《中国婴儿喂养指南》进行喂养，并根据《中国儿童平衡膳食宝塔2016》添加相应的辅食 《中国婴儿喂养指南》中指出应按需哺乳，不强迫喂奶，6个月以上开始添加辅食，逐渐摆脱对母乳的依赖，1岁以上断奶 对于宝宝来说，辅食只是营养的补充，并不能全部替代母乳或者配方粉提供的营养 根据《中国婴幼儿营养与指导规范》指出：婴儿6~12月龄时体重增长速度较快，达到出生体重的4倍左右;1岁后至青春期前，体重增长相对平稳；青春期快速增长直至成人期稳定。
《美国儿科学会育儿百科》也建议，宝宝的辅食应该在奶量不变的基础上增加，但每个阶段宝宝的奶量不同，不能笼统地说吃辅食以后就要减少奶量了
我女儿现在是8个半月，我的喂养方法是：每日6次喂奶+一次辅食 每次150ml奶量，每天总奶量900ml 每次15g米粉，每日两次，可以搭配蔬菜泥\水果泥\肉泥\蛋黄泥 具体如何加辅食可以参考我这个视频 另外需要注意以下几点 以谷物为主：谷类食物是我国居民的主食来源，富含碳水化合物和各种维生素B族，也是钙和维生素D的良好来源 但是谷类食物中缺乏铁元素，所以需要额外添加富含铁的食物如肉泥\肝泥\猪肝泥等 避免盐糖油：世界卫生组织建议，1岁以内的宝宝不应摄入任何含盐和含糖食品！因为钠盐过多会加重肾脏负担，导致血压升高，甚至患上心脏病等慢性病的风险会增加 如果给宝宝吃盐，会造成宝宝体内钙流失严重，还会影响骨骼发育；糖则会降低食欲，妨碍其他营养物质的摄入 不要混合喂：很多妈妈喜欢把两种食物混在一起，以为这样味道更好，其实这种做法是错误的，不同的食物含有的营养成分是不一样的，比如将水果跟肉类一同食用就会造成脂肪不能被吸收等问题 所以妈妈们尽量分开喂给宝宝 不要给8个月以下的宝宝喝果汁：因为果汁中含有大量糖分，很容易造成宝宝肥胖，而且这些糖分不能被身体利用，从而被排出体外而产生大量的热量。果汁还会使牙齿过早松动脱落;长期饮用果汁还会导致宝宝厌食；同时，过多的糖分也会诱发龋齿等疾病的发生哦。
我认为最佳的8个月的婴儿食谱如下表： 以上，希望能够帮到你 我是米叔，一个爱钻研育儿经验的奶爸，关注我，一起科学育儿吧^_^