孩子什么时候睡觉？
中医有"春发、夏长、秋收、冬藏"的说法，家长可以根据这个说法来决定孩子的睡眠时间。春天孩子的睡眠时间，一般以晚上9点至10点入睡为宜。但是过了5月以后，就属于长夏季节，这段时间往往是气候比较炎热的阶段，孩子可以适当迟一点入睡。一般以晚上10点到11点入睡为好。过了7月以后，孩子应该在晚上9点以前入睡，因为进入秋季以后，就应该开始为冬季贮藏能量作准备了。中医还认为秋季最容易耗伤人的津液，孩子也不例外。
孩子的入睡时间还应该与孩子上学的时间相结合。专家建议，最好能在孩子上床后半小时内入睡，这样，孩子不仅有充分的睡眠时间，而且精力也充沛。如果孩子入睡时间太晚，比如到了10点、11点之后，就会影响到睡眠的深度和质量，因此孩子不仅得不到充分的休息，而且第二天上课还容易打瞌睡。
在安排孩子的睡眠时间时，一方面应考虑到孩子的个体差异，另一方面还应考虑到孩子的年龄。对于年龄偏小的孩子，如3～5岁的孩子，由于他们的体力活动较多，午睡时间一般在2～3个小时，晚上入睡的时间相应可以晚一点。对于年龄偏大的孩子，如6～12岁的孩子，他们学习的压力稍微增加，体力活动有所减少，午睡也变少了，有的大一些的孩子甚至不睡午觉，晚上就应该早点入睡而且要保证孩子有足够的睡眠时间。此外，孩子睡觉前的一切活动都应该平静，这样才能保证孩子高质量的睡眠，使孩子第二天精力充沛地投入学习。