瘦身咖啡霜有副作用吗？
“瘦身咖啡”的主要成分是左旋肉碱，是一种类维生素，也叫L-肉碱或贝塔酮。 它最初是由美国研究人员从牛肠粘膜中提取分离得到的，在1970年由Frohman和Kleiner首次人工合成并发现其生物活性。目前发现的左旋肉碱有20多种，但是其中只有5种是能够自由通过细胞膜，发挥生理作用的。
我们体内本身含有左旋肉碱，它的作用是把长链脂肪酸运送到线粒体基质中，起到增加能量的作用。当人体内左旋肉碱含量较低时，脂肪代谢能力就会下降，人体出现肥胖，血脂升高的现象。许多人认为吃“瘦身咖啡”能够减肥就是因为其中含有丰富的左旋肉碱，而实际上“瘦身咖啡”中的左旋肉碱含量并不高。 那么是否多喝一些“瘦身咖啡”就可以多吃一点食物而不发胖了呢？答案是否定的。因为人体对食物的消化和吸收是一个复杂的过程，不仅与各类营养素的成分有关，而且与各种营养素在肠道内的消化吸收有关的酶有关。
一般来说，如果摄入的热量低于消耗的热量，身体必然会调动体内的营养物质参与新陈代谢，以提供足够的能量。虽然“瘦身咖啡”中含有较高的左旋肉碱，但是如果平时饮食控制合理，坚持体育锻炼，摄入的热量低于消耗的热量，也不会引起发胖。 但如果每日摄入的热量超过消耗的热量，体内多余的热量就会转化为脂肪贮存起来，日积月累，人就逐渐发胖了。这时，补充一些左旋肉碱制剂或许能对一些肥胖者有所帮助。但由于药物添加剂可能会对人体带来一定的副作用，因此不提倡使用。
要想真正达到健康减肥的目的，还是需要从改变生活方式着手，科学合理饮食，加强体育运动。