蜜蜂有什么功效与作用？
蜂蜜，相信大家都不陌生，是日常生活中比较常见的滋补品之一，除了可以直接食用外，还可以用来泡酒、做甜品等，深受人们喜爱。 那么，你知道为什么蜂蜜这么受欢迎吗？ 原因就是因为它含有丰富的营养物质和活性成分，经常服用能够给身体带来不少的好处！ 据测定，100g的蜂蜜中含有能量3285kj，蛋白质0.4g，脂肪1.7g，碳水化合物76.9g，膳食纤维0.3g，钠18.0mg，铁1.6mg，锌0.35mg，铜0.066mg，锰0.029mg，磷0.076mg，钾324.0mg，钙125.0mg，镁63.0mg，硒0.35μg，铬20.0μg，维生素B1 0.23mg，维生素B2 0.17mg，烟酸6.30mg，泛酸4.90mg，叶酸11.14μg，生物素0.48μg，胆碱6.00mg，胡萝卜素26.30μg，硫胺素0.54mg，核黄素0.37mg，抗坏血酸（维生素C）3.10mg。 蜂蜜除了含有糖类以外，还有蛋白质、脂类等营养物质，同时含有人体所需的多种氨基酸，比如苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸等。这些物质都是人体组织细胞的主要成分，也是人体进行正常生理机能活动不可缺少的物质。
每天适量吃一点蜂蜜，对于身体健康有百益而无一害，特别是下面这几类人，建议多买点蜂蜜，平时多吃点，益处多多。
1、体质虚弱的人群 如果身体抵抗力较弱，经常生病，可以适当吃一些蜂蜜，因为蜂蜜当中含有的营养成分比较丰富，尤其是抗氧化成分，能够起到滋养身体，增强抵抗力的效果。 体质虚弱的人多吃点蜂蜜，能够有效改善体质，减少生病的几率。
2、长期熬夜的人群 现在生活中，不少人都有睡眠不足的情况，如果长期熬夜，睡眠时间不足，不仅会伤害眼睛，出现视力下降的问题，还会对身体造成其他伤害，比如内分泌失调、精神不佳、免疫力下降等等。 这种情况下，可以多吃一些蜂蜜，其中富含的葡萄糖和果糖进入体内后，可以被迅速吸收利用，有效为机体提供充足的能量，帮助恢复精力，提高工作效率。 长期熬夜的人群，一定记得要吃宵夜，吃点蜂蜜再好不过了。
3、工作压力大的人 随着生活节奏的加快，越来越多的人压力比较大，如果无法及时舒缓压力，调整心态，可能会危害健康。 对于工作压力较大的人群，可以在日常中多吃一些蜂蜜，能够起到很好的缓解作用。 另外，现在年轻人饮食不规律，喜欢吃重口味食物，也容易引起火气上升，嗓子发炎等症状，也可以适当吃些蜂蜜，有很好的润喉作用。