藻油软胶囊有什么作用？
海鱼油与海藻油的作用区别 （1）DHA的含量不同 由于生产方法的不同，海藻中DHA的含量远远高于鱼类，如海带中含有DHA约3%，紫海胆中含有DHA约5%；而鱼源的DHA则含量较低，如沙丁鱼含有DHA约0.2%，大马哈鱼含有DHA约0.4%。因此用海藻制成的DHA产品，其含有的DHA含量高，而用鱼源原料制成的DHA产品，含DHA量相对较小。但无论采用何种原料，通过化学法提取获得的DHA几乎不存在EPA。
（2）EPA和DHA的比例不一样 根据联合国粮农组织(FAO)的建议，健康的成年人每天摄入的DHA和EPA的总和不宜超过300毫克，这对人类来说已经足够了。如果超量摄取会怎么样？美国心脏协会（AHA）推荐的心血管健康“金标准”是每天服用一定剂量的高脂肪酸鱼油保健产品，以降低心脏病发作的风险。但是，过量补充 EPA 和 DHA 有引起不良反应的危险，特别是当人们正在服用抗凝血药、降血脂药或免疫抑制剂时。在一项实验中，研究人员让60名健康男性每日补充1800毫克的欧米茄-3脂肪酸(EPA+DPA+DHA)8周，结果发现，虽然血液测量显示这些脂肪酸得到了良好吸收，但并没有出现任何显著的健康益处[1]。有研究表明，对于患有高胆固醇血症的人，每日补充 1，000-1，500 毫克的多不饱和脂肪酸，连续 8 周可观察到血清胆固醇降低，但对甘油三酯水平无影响[2]。
另一项针对 17 名年龄≥50 岁妇女的实验性研究发现，与摄入含多不饱和脂肪的食物相比，摄入含有单不饱和脂肪的食物可能与患心血管疾病的危险降低相关联[3]。 鉴于上述研究结果，一般认为，正常人每天摄入 150-200 毫克 DHA/EPA 制剂，即可满足生理需要。但如果用于疾病治疗，则需按医生嘱咐服用。