肠道不好吃什么好呢？
胃肠道疾病是比较常见的，胃肠不好的人，通常会出现腹泻、便秘、腹胀、腹痛等症状，严重的话可能会引起口臭，而且脸部容易长痘或长斑。肠胃不好的人一定要及时调整饮食习惯，同时辅以药物治疗才能慢慢改善。 那肠胃不好的人，应该多吃什么食物呢？ 1、谷物类食物 比如小米粥就有很好养胃的功效，因为小米含有多种氨基酸，可以调节胃酸分泌，对胃粘膜有保护作用；另外，大米中的膳食纤维比较丰富，可以有效刺激肠道蠕动，加速排泄废物。所以，平时可以适当吃些小米或大米粥，对于肠胃不好的患者，有很好的调养功效。 值得注意的是，不论食用哪一种粮食，都应该多吃粗粮，少吃精加工的粮食。因为粗粮当中含有大量的膳食纤维，而精加工的粮食中，膳食纤维含量则很低。
2、蔬菜类食物 大部分的蔬菜中都含有植物纤维，特别是韭菜、芹菜等粗纤维蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，减少有害物质在体内的停留时间。蔬菜中还含有丰富的维生素，对于黏膜炎的修复也很有帮助。肠胃不好应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。 但要注意，水果最好不要空腹吃，容易引起消化不良。
3、蛋奶类食物 鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质，而人体需要的营养物质都是靠这些蛋白质来合成，肠胃不好的人要适当吃些鸡蛋和牛奶，这样可以为人体补充足够的营养成分。但需要注意的是，不要一次吃太多，以免加重胃肠负担。