大豆蛋白怎么炒好吃?

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食材表

大豆蛋白——250g 青红辣椒——适量(可随个人喜好增加) 老抽——1勺 生抽——1.5勺 白砂糖——2勺 胡椒粉——少许(可根据个人口味增减) 清水——半碗

做法步骤

1、准备好需要的大豆蛋白和配料,将大蒜剁成蒜沫,小红辣椒切圈,香葱和香菜切成小段备用。

2、锅中热油,倒入大蒜爆香,接着放入青红椒翻炒片刻。

3、倒入大豆蛋白,不断翻炒至蓬松状,然后加入所有调味料,继续不断翻炒至入味。

4、最后撒上葱花和香菜即可出锅装盘。 这样一道咸香辣的大豆蛋白就做好了,喜欢吃辣的同学可以酌情多加一些辣椒哦~

小贴士

1、由于大豆蛋白中含有人体必需的氨基酸,因此不需要添加味精等增鲜剂也能味道鲜美;但如果是给幼儿食用的话,还是建议少量添加食盐以调鲜味。

2、用植物油炒菜能避免食物中营养成分的损失,同时还能减少油烟产生危害家人健康。

3、不喜欢吃香菜和葱的同学可以在最后一步撒胡椒粉代替,同样美味。

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大豆蛋白干锅锅仔

原料:大豆蛋白100克,鲜红尖椒粒、青蒜丁、洋葱丝各少许。

调料:自制干锅汁20克,香油10克。

制作:

1、大豆蛋白切碎丁,入四成热油中火炸干水分,捞出备用。

2、锅留底油烧至六成热,下鲜红尖椒粒、青蒜丁、洋葱丝炒出香味,下大豆蛋白丁和自制干锅汁炒匀,淋香油即可。

自制干锅汁:火锅底料、蚝油、鲍鱼汁各1500克、李锦记薄盐头抽500克、花雕酒、白糖各100克充分搅匀即可。

提示:大豆蛋白炸制时要大火快炸,时间不可过长,避免炸糊。

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