炒蔬菜怎么炒好吃?
清炒蔬菜,最简单,也要最讲究。 准备食材也很重要,一般分3步走。
一:备菜 二:切配 三:清洗 (有干货一定要先泡软哦!) 第一步:备菜。需要准备的食材很多,这里只放部分。 所有食材都需洗净,并改刀备用(主要为了入味和口感好)。
第二步:切配 这一步主要是处理好配料。 第三步:清洗 这个步骤同样很重要,能有效地去除蔬菜中残留的灰尘等杂物。
1、 切好的蔬菜,用冷水浸泡,可加入小苏打,效果更佳。 2、 锅内加水,放入少许食盐,水开后放入食材,可保持蔬菜翠绿色,还可去掉一些草酸。
3、 捞出用清水冲净,控净水备用。 小tips:在清水中加少许食用碱,把切好的青菜放入浸泡5~8分钟,再用流水冲洗干净,这样能很好的去除蔬菜中的农药残留。 大火炒熟,小火入味。 锅中少油,热锅凉油,油热后倒入打散的蛋液,翻炒均匀成小块状,然后装入碟中待用。 另起锅,倒油,油热后,调至中火,倒入处理好的蔬菜翻炒片刻,然后再加入盐、鸡精、白糖、胡椒粉调味,最后淋入生抽、老抽,炒至蔬菜断生即可。 需要注意的是,不同蔬菜炒制的火候和时间都不一样,必须掌握一个原则——大火快炒,这样可以最大限度地保存蔬菜中的营养元素。