黄土房汗蒸多长时间？
一般情况都是半个小时到一个小时。
具体要看你个人的身体情况而定，身体好的，代谢快的，可以时间短一些；身体差的，代谢慢的，可以稍长一点。 有的人刚入坑的时候，可能会觉得蒸一会就汗流浃背了，其实这是非常正常的现象，因为我们的皮肤表面是覆盖着一层看不见的汗腺和皮脂腺的，它们不停的在工作，当人体热量增加的时候，它们会通过排汗来降低体温。而蒸汽房的温度一般在38℃左右，这种温度下，身体的汗液和油脂是会出来的比较彻底的。所以刚开始蒸的话，一般排汗比较剧烈，可能15分钟左右就能出一身汗。但是这种情况一般持续不了多久，很快就会缓和下来，等到20分钟后，身体就已经适应了环境，这时候再排出体内的毒素就会有效得多。 所以我们建议，初次体验的朋友，最好不要一次蒸得太久，以免给自身带来不适感。而且一般来说，第一次蒸的时间越长，第二次再来蒸时，时间就会越短。
当然啦，这个“时间”只是一个参考数值。如果你身体很好，新陈代谢快，出汗多，那自然用不着蒸很久；反之，如果身体虚弱，代谢缓慢，即使已经蒸得满头大汗，可能也只是在排毒，并不会有太大的健身功效。所以，我们既要重视汗蒸的作用，每天认真对待，也不能过分依赖于它哦！