给孩子做虾怎么做好吃?
首先,感谢各位的关注!由于答主是广东人,所以做的菜式以粤菜为主。下面分享一个适合小孩子的虾的做法。 虾营养丰富,含蛋白质、钙、磷、铁等人体所需营养元素。除了丰富的营养外,虾还具有药用价值。《本草纲目》记载,虾性温,具有补肾壮阳、养血安神、通络止痛等功效。因此对于体虚乏力、腰膝酸痛、小便频繁的患者有一定的辅助疗效。
同时,由于虾的肌纤维比较短,组织结构松弛,水分含量较高,所以鲜美多汁,口感非常好。加上壳薄易碎,很容易在咀嚼的过程中碎裂成块,易于消化,对小孩来说是非常不错的选择。 因为虾中含有丰富的营养成分,所以我们烹饪的时候要注意减少营养物质的损失。那么要做到这点,关键就是要做到“四不要”了。
一不要:在清洗虾的时候,不要用冷水浸泡或者用自来水冲淋,这样会导致高温状态下蛋白质迅速凝固,营养难以释放;
二不要:有些人为了让虾更鲜更好吃,喜欢在烹饪前将虾放入油锅中炸一下,这样做是极其错误且会大大损失营养价值的行为,因为高温油炸会使营养素被高温氧化而遭到破坏;
三不要:有些人喜欢吃虾头,但要注意的是,虾头部分含有较多有害物质,如重金属和寄生虫(异尖线虫)等,一旦摄入过多,对健康危害很大,因此建议食用时把虾头扔掉;
四不要:有些人在制作虾的时候喜欢放味精、鸡精等调味品提味,但事实上这些调味料中含有钠离子,会对肾功能造成负担,对于小朋友来说更是不宜。若想给小孩子一个不错的味觉体验,可以在出锅前适当加点白砂糖提鲜。
既然已经知道了哪些做法是不合适的,那接下来就分享一下正确又简单做法吧。
首先将虾清洗干净,然后加入少许淀粉抓匀,让淀粉完全覆盖虾的表面并轻轻揉搓,这样能有效地去除虾表面的黏液和杂屑。
接着起锅热油,待油温升高后,加入蒜头和姜丝爆香,随后倒入处理好的虾仁,大火快速炒熟,期间可适当加入白糖提鲜。
等到虾炒到变色后,即可加入青红辣椒丝继续翻炒至断生,最后按个人口味添加食盐调味即可。 这样一道味道鲜美,颜色美观,营养均衡的虾仁就做好了。