7个月宝宝缺锌怎么补？
1、含锌多的食物有动物肝，鱼，蛋，奶制品，瘦肉等； 2、植物性食物中以豆类和坚果类含量较高;小米、荞麦面粉、土豆、玉米、芥菜、香菜、南瓜、菠菜.胡萝卜，杏干、栗子以及一些干果类食品中含锌较多。 3、母乳中锌的含量虽不高，不过吸收率却很高。所以如果妈妈注意饮食的话，还是可以通过食补的方式达到为婴儿补充锌的目的的。
4、平时注意多给宝宝喂些含锌量高的辅食，比如：蛋黄泥、瘦肉末、鱼肉泥、动物肝脏等等，这些都是很不错的食补方法哦！ 如果觉得直接添加辅食太麻烦又没效果，可以试一下给宝宝服用一些补锌产品，如生物蛋白锌制剂宝儿灵颗粒就不错！它富含蛋白锌成份，能够有效的促进宝宝的食欲增强肠胃道功能，同时还能让宝宝体内的营养物质得到全面的吸收，并提高宝宝的免疫力及抵抗力！ 对补锌有一定的帮助哦~
5、不要给宝宝吃垃圾快餐，多吃新鲜蔬菜水果。 在日常饮食中要注意荤素搭配，巧妙搭配食物，不但能提高微量元素的吸收效率，还有利于营养的均衡摄取哟！像瘦肉、鸡蛋这些动物类食物一定要和豆制品、蔬菜一起烹饪食用才有利于钙、铁等的吸收呢！
6、要纠正宝宝偏食的不良习惯，避免造成营养的不均衡。有些宝妈害怕孩子出现偏食的现象就会用零食来引诱他们吃饭，这样不仅不能保证食物的多样化，还可能会使宝宝养成挑食的习惯，因此妈妈们一定要注意了！ 我家宝宝是在两岁半左右开始吃的宝儿灵颗粒，我是一直在药店买的，价格比较实惠，而且成分都是天然的蛋白锌和有机酸锌，宝宝吃了之后消化能力明显提高了，之前不爱吃饭的情况也改善了很多，现在一天可以吃两大碗饭了呢！
以上便是我的个人经验介绍啦～希望对各位宝妈们有所帮助哈~~