哪10种水果减肥方法？
减肥一定要选择适合自己的方式，千万不要盲目跟风，减肥的方式有很多种，但是不同的身材类型、不同的体质所需要采取的方式是不一样的哦~ 如果你也是一个想要减脂的小伙伴，那么小编分享这10种适合夏天的水果给大家，赶紧get起来！
1.西瓜 说起夏天，最先想到的就是西瓜吧。清凉的西瓜是夏日里最佳的解暑利器了，每天切一块放在碗里用勺子舀着吃，一口咬下去满满的都是果汁，酸酸甜甜的滋味瞬间就让你清凉一夏啦。而且西瓜含有非常丰富的钾元素，能够帮助身体排出多余的钠元素，预防水肿型肥胖。 而且西瓜的热量是相当低的，每100g西瓜仅含25千卡热量，吃完一块西瓜基本上也不用担心会发胖哦～
2.草莓 香甜怡人的草莓绝对是女孩子心目中最佳的消暑水果之一。不仅味道好而且营养价值也颇高，除了富含维生素和矿物质外，还含有花青素和多酚类物质，这些都能够帮助我们清除体内堆积的有害自由基，从而起到抗衰防皱、美白淡斑的作用。不过要注意的是，由于草莓性凉，所以孕妇要适量食用哦。
3.蓝莓 被誉为“浆果之王”的蓝莓富含大量的维生素和矿物质，其中维生素A的含量非常高，能够滋养细胞，改善夜间视力，减轻眼睛干涩和疲劳；而丰富的矿物质中钙含量较高，对于促进骨骼发育、维持正常血压有非常重要的作用。蓝莓中含有的抗氧化成分还能够有效清除体内的自由基，帮助延缓衰老。
4.苹果 很多人都知道多吃苹果可以帮助减肥，因为苹果富含丰富的膳食纤维，特别是果胶，能够在肠道中吸附多余脂肪，帮助其排出体外。另外，苹果具有抑制脂质吸收，减少内脏脂肪蓄积的作用，特别适合便秘者和代谢缓慢的人食用。
5.香蕉 又香又甜的香蕉是很多小伙伴们最喜欢的水果之一，其实香蕉中含有丰富的食物纤维，不仅能够刺激肠胃蠕动，同时因为含有丰富的油脂，所以能够起到润肠的功效，让体内的毒素更快排出。需要注意的是，香蕉中含有大量的淀粉，因此如果在晚餐吃香蕉的话，很有可能会引起血糖升高，所以最好在早晨或者中午加餐时食用。
6.猕猴桃 奇异果中含有丰富的营养物质，尤其是维C和微量元素硒的含量都是最高的，而这两种元素都能够帮助我们消除体内的活性氧，从而起到抗衰老的作用。在改善睡眠质量和增强免疫力上，奇异果也有非常好的效果。
7.西梅 西梅营养丰富，尤其富含膳食纤维，每天吃几颗不仅可以补充人体所需的维生素和矿物质，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，让体内有害物质及时排出。
8.柠檬 虽然柠檬的味道极酸，但是维生素C却是相当高的，尤其是维生素P的含量更是首屈一指。而维生素P能够很好的促进血液循环，使皮肤得到充足的养分，从而达到淡化色斑、抗皱纹的效果。经常喝一杯柠檬水还能够有效的清除自由基，抵抗衰老。
9.葡萄 在蔬果中，葡萄的含糖量属于偏低的，而且主要以葡萄糖的形式存在，很容易消化吸收，不会给肠胃带来过多的负担。而且在葡萄中所含有的矿物质和维生素对恢复肌肉能量、加快身体新陈代谢都有很好的作用。
10.芒果 要说夏天吃什么水果最好，芒果绝对是当之无愧的C位出道。营养丰富的芒果不仅有着“水果之王”的美称，并且含有大量的蛋白质、维生素以及胡萝卜素等，对身体健康非常有好处。而且适当吃一点芒果还能够起到润泽皮肤、美容养颜的功效。 对于需要健身减脂的小伙伴来说，以上10种水果完全可以放心大胆的吃，它们不但能够为你提供丰富的营养，而且还能帮你减少热量的摄入，真可谓是减肥佳品呀！