豆角怎么样做好吃?
首先,你要搞清楚豆角的品类。我国目前市场上销售的豆角主要是扁豆和四季豆。这两类蔬菜的品种很多,不同的品种颜色、长短、粗细等差异很大,给选购带来一定困难。 因此建议购买前先弄清楚具体购买的豆角是哪种类型,然后挑选颜色鲜艳、表皮光洁、形状整齐、颗粒饱满且没有虫眼、伤口的豆角。
另外,还需要注意一点,就是四季豆一定要炒熟再吃!因为新鲜的四季豆中含有皂苷,加热后分解为无毒物质,但如果不煮熟就食用,有可能出现恶心、呕吐、腹泻等情况。
1、肉丝拌豇豆 食材:瘦猪肉50克、鲜豇豆250克。 调料:熟猪油30g、酱油、白糖各适量 做法: ①生粉、生抽、料酒调匀成浆汁,放入猪肉丝拌匀腌渍片刻;豇豆洗净,切成小段。②炒锅上火,注入植物油烧热,下入肉丝划散,烹入料酒炒匀,再加酱油、白糖调味。③锅置小火上,倒入适量清水,加白糖熬至黏稠,起锅冷却后浇在肉丝上面,拌匀即成。 小贴士: 肉丝用淀粉、生抽、料酒腌制,可以保持肉质鲜嫩;拌菜用的汤汁可以用老抽或者醋调成咸味或者酸味。
2、蒜泥白肉 食材:五花肉400g、香菜10g、大蒜50g。 调料:酱油、糖各3茶匙(15ml)、香油1汤匙(15ml)、辣椒油2茶匙(10ml) 做法: ①五花肉用清水煮烂,晾凉备用。大蒜捣碎成蒜末,香菜切碎待用。②将肉片平铺在盘子中,加入蒜末、香菜,再依次加入酱油、糖、辣椒油、香油,搅拌均匀即可。 小贴士: 五花肉可用热水焯一下再做这一步,这样更容易煮烂。不喜欢吃太油的可以少放点植物油。喜欢口感脆爽的也可以不加黄瓜,直接用生菜等蔬菜做配菜。
3、鱼香茄子煲 食材:茄子2条、尖椒1个、红椒1个、生抽3匙、老醋2匙、白砂糖1匙、芝麻油少许、香葱适量。 做法: ①茄子去皮切块放入锅中炸至软透,沥干油备用。②锅内留底油,放入三勺生抽+两勺白醋混合成酱汁;加入葱白爆香;放入茄子、青红辣椒,炒至入味均匀,撒葱花炒匀即可。 小贴士: 因为茄子吸油,所以油炸过程会损失一部分营养成分,如果追求营养,可以选择蒸的方法。蒸茄子比炸的茄子更加软糯香甜。