小孩子吃什么饭补钙？
补钙不一定要吃钙片，日常的饮食中有很多食物的含钙量都很高，经常被我们忽视，如果孩子真的存在缺钙的表现，不妨在日常生活中经常给他做来做吃。
每100克核桃中的钙含量为100毫克，人体对核桃中的钙非常容易吸收。妈妈们可以把核桃打成粉末状后加入牛奶冲调，或者拌入孩子的粥、糊中，也可以做成核桃饼、核桃糕。
每100克虾皮中的钙含量为994毫克。妈妈可以给孩子做虾皮豆腐碎、虾皮碎青菜粥、虾皮碎肉馄饨等，都是很好的补钙搭配。但虾皮中含盐分多，一定要用开水焯过再用，且最好选用纯虾皮。
每100克芝麻中的钙含量为800毫克。芝麻酱不仅可以调味，也是很好的补钙食物。如果孩子不爱直接吃芝麻，可以制作芝麻酱凉面、芝麻酱花卷、芝麻酱猪肝粥等。
每100克奶酪中的钙含量为678毫克，是含钙量非常高的奶制品。如果孩子不能接受奶酪的口味，可以用它做披萨、法式烤面包片等西式点心。
每100克紫菜中的钙含量为264毫克。紫菜不仅含钙多，还含碘、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，妈妈们可以给孩子制作紫菜虾皮汤、紫菜蛋汤、紫菜瘦肉粥等。