孕五个月增重多少正常？
我整个孕期体重增加了14kg，刚怀孕时98斤，最后一次体重112kg。整个孕期没有呕吐，吃得下，所以体重增加很快，也没有控制。 宝宝出生7斤6两，完全足月新生儿。妈妈恢复得也很快，只是稍微有一些肚子疼和尾椎骨疼。 我从备孕就开始关注胎教，每天坚持朗读30分钟（内容包括唐诗三百首、论语、宋词和英语单词），给宝宝唱歌听，讲故事，和宝宝交谈，告诉宝宝现在正在吃什么，在去哪里的路上等等。
从孕期四个月开始每天做孕妇操，并在产后三个月内坚持锻炼，身体很快恢复到孕前水平。因为运动量和进食量都控制得很好。 我孕期没有浮肿，腿不酸疼，肚子不大，没有任何妊娠反应，食欲很好。
我的建议是：
①孕早期（1-3个月）这个时候胎儿尚未成形，如果孕吐严重可以适量吃一些维生素B6缓解症状，但要注意剂量，过量摄入有害健康。这个时期由于早孕反应多数人进食较少，不需要刻意多吃来补充体重。
②孕中期（4-6个月）这时候胎宝宝迅速成长，需要充足营养，准妈妈可以适当增加蛋白质和微量元素的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、坚果等。这个阶段准妈妈的胃口通常较好，也不用刻意的多吃，保持三餐均衡就好。
③孕晚期（7-9个月）这是胎宝宝生长发育最快的时期，胎宝宝的器官功能逐渐完善，脂肪储备增加，为出生后快速生长做准备。这个时期的准妈妈对钙的需求量达到顶峰，要特别注意补钙，同时要适当增加铁剂的摄入，预防妊娠期贫血。
除了注意膳食营养，还可以适当补锌和碘，促进胎宝宝大脑发育。不过要注意过量摄入锌和碘也有风险，应该遵医嘱服用。
注：以上仅供参考，具体还是要听从医生的建议。