芡实像什么作用？
我们得弄清楚，什么是“湿”，什么是“湿邪”。中医所说的“湿”不是指水喝多了，腿和脚肿了，这个只是症状，叫“水肿”。中医讲的“湿”，指的是人体对各种致病因素产生了适应不良的反应状态，这种反应状态导致人觉得困倦、乏力、头晕、头痛、身体沉重、关节肌肉酸重或疼痛、四肢沉重、周身浮肿、大便黏腻、小便量少等。有以上症状的，都可以认为是湿邪为患。
如果仅仅从食物的角度来说，具有祛湿效果的食物，就是那些能够减轻人体对“湿”的过敏状态的，就是祛湿的食物。 那么，芡实有没有祛湿的作用呢？ 答案当然是肯定的。 《中国药典》里这样介绍芡实的功效：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于肾虚遗精、尿频、小便淋漓不尽，脾虚泄泻，带下病。 对于脾阳虚，肾虚的患者服用芡实，可以帮助恢复健康。 这是因为，芡实里面的有效成分，可以通过经络系统，作用于肾脏，补充肾气，增强肾阳，对于因为肾阳虚导致的湿气重，有改善效果；同时，芡实还可以健脾健胃，促进食物的消化和吸收，让体内的湿气无处积累。
但是，需要提醒的是，单靠吃芡实来去除体内湿气，效果是不太明确的。 这是因为：
1. 芡实则性味醇浓，属于甘平之品，如果没有其它热性的药物一起配伍，一般不会出现“火升”的现象；而且，即使出现“上火”现象，也应该是在服药期间暂时出现的，停药后会很快消退，不会持续很久。所以，不用担心吃多了会“上火”。
2. 中医认为，“湿性粘滞”，也就是说湿气是非常顽固的，不是吃几颗芡实就能马上祛除的。而且，人体代谢需要一个过程；同样，药食同源的成分进入人体内，运行全身，发挥药效，也需要一个过程。不能期望服完几天芡实后，体内的湿气就消失了。这毕竟不现实。
想要通过服用芡实来彻底去除体内湿气，这是不可能的事情。 若想祛除体内湿气，我们应该从以下几点入手：
1.减少外界湿气的入侵，如减少外出洗澡次数(避免汗出当风)，远离潮湿之地；
2. 清除体内原有的湿气，比如少吃生冷瓜果，少饮冷饮；
3. 控制饮食，勿贪食，勿过饱，勿进食过量高糖高脂的食物，以免产生痰湿之邪；
4. 多运动，助运化，强实力，防湿热；
5. 中药调理，可长期服用薏米，帮助祛除体内湿气。若身体伴有其他不适，应在医生指导下用药，不可盲目使用。 最后提醒一句，无论采用何种方法去湿，最重要的都是要做到“清淡饮食”“适量运动”“心情舒畅”。