孕妇吃鱼油有副作用吗？
你好，根据你的描述，你咨询的是关于孕期补充DHA的问题。 DHA即二十二碳六烯酸，是人体必需脂肪酸之一，通过摄入海藻、海鱼等获取；目前市面上也有专门的DHA制品出售。 正常饮食的情况下，人体可以从食物中摄取足够的DHA，如果饮食不当或者吸收有问题的时候，可以适量补充DHA制剂。 目前没有发现DHA对胎儿或孕妇造成不利影响，不过要注意的是，虽然目前缺乏DTA对孕期和婴儿发育的有影响的证据，但是很多研究都指向了另外一个事实——过量补充可能有害。 因为如果妈妈体内摄入的DHA量严重过剩的话，有可能会通过胎盘转运给宝宝，从而干扰宝宝的激素分泌，影响宝宝的生长和发育。所以，我们建议准妈妈每日摄入100毫克以内即可，而孕晚期（28周之后）则不超过200毫克/天。 不过，这里需要提醒的是，因为目前市场上有非常多的DHA来源，包括藻类、鱼油、蛋黄、牛奶等等，而这些不同的来源，其DHA的含量和品质都有可能会不一样哦！ 所以，我们在选择DHA补充剂的时候，一定要留意产品的有效成分含量，以及看是否适合我们自己食用。 比如，我们怀孕期间吃的DHA，是直接来自海洋微藻，每粒含DHA100毫克，而且是天然海藻粉，没有任何人工添加剂，孕妇吃了可以放心。
除了DHA以外，还可以适当补充胆碱、叶酸、钙和维生素B族，这些营养素对宝宝大脑发育至关重要。其中，胆碱属于神经递质的前体，有助于增强记忆力；叶酸参与核酸合成，促进红细胞的生成，还会降低胎儿出生缺陷的发生率；维生素B族中的维生素B12，对神经系统功能具有重要调节作用，能促进胎儿脑细胞增殖，预防婴幼儿偏瘫。