仰卧板练腹肌作用大吗？
作为一个健身爱好者，我用过很多练习腹肌的工具，如卷腹轮、哑铃、引体向上杆等。 当然也用过仰卧板（我原来住在集体宿舍，只能买这种最简易的家具）。 用过这么多工具后，我认为还是仰卧板最适合练腹肌了！ 为什么这么说呢？ 首先，我们人体腹部有个自然弯曲，这个弯曲就是人体微微向前屈的生理弯曲。而这个生理弯曲的存在就是为了帮助我们完成一个最简单的动作－－腹式呼吸。
我们在进行仰卧起坐时，如果身体是伸直的，那么腹部需要负担的压力将会减少；同样，如果身体是蜷曲的，腹部要承担的压力也会减少。而用仰卧板就能很好的做到这些。 其次，使用仰卧板可以训练到上腹和下腹的肌肉。很多人做仰卧起坐只能锻炼到下腹部的肌肉，这是因为在仰卧起坐的过程中，下部身体触地，腰部压力增大，使得大部分人在练习时都会把力量集中在下腹。如果坚持用仰卧板练习，就可以让上腹部也能得到充分刺激。
使用仰卧板能更好的找到感觉，加快练习的节奏。因为有了支撑物，所以在练习的时候不需要全部身体重量都压在腹部，这样能让练习者更快进入状态。 同时，在使用仰卧板时还可以做一些变化，如加入旋转角度来增加难度，或者在做运动时加入其他肌群的力量，达到综合训练的目的 不过要注意的是，做仰卧板运动时一定要保持背部挺直，头部稍向前倾，保证颈椎自然曲度存在。
由于每个人的身体素质不同，在进行这项练习时，要注意掌握正确的方法和节奏，否则可能使腰受伤。 最后我想说说我对仰卧板的看法。在我看来，一个实用的健身器材应该具有以下两个特点中的一点或多点：
1、操作简单方便。对于时间宝贵的现代人而言，能节省时间的器材会更受欢迎。所以像引体向上器那样需要花时间去搭建的器材会逐渐被淘汰掉。
2、兼具功能性。如今人们越来越追求效率，所以器材的功能性就越发被重视。能够同时训练多块肌肉的器材才会更受欢迎。而能同时满足以上两点要求的，非仰卧板莫属了。