怀孕五个月吃饭不多?

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我和你情况差不多,5个月时候检查出来宝宝偏小一周,我平时胃口也不好,早上不吃早饭,中饭简单吃一点,晚饭稍微多一点。睡前还会饿得慌,有时实在受不了就吃点零食(水果、坚果之类)。 不过我会在网上看一下关于孕期营养方面的文章,学习一下,然后自己做一些调整。比如我平时喜欢吃零食,但知道孕妇不宜多吃,所以改为每天少量吃一点(2、3块饼干或番薯干之类的);又如我喜欢吃甜食,但又怕糖吃多了宝宝会得糖尿病,于是改吃了半脱脂牛奶和粗粮面包,减少甜饮料的摄入等……经过一段时间的调整,我的胃口终于被调动起来,体重也上升了8kg多,宝宝已经满6斤,在孕晚期涨秤很快呢。

现在宝宝出生40多天了,非常可爱!我也在月子中心度过了14天的舒适生活!

魏秦雨魏秦雨优质答主

怀孕五个月的孕妇饭量比平时大增,每天可能要吃5-6顿,但有些孕妇的胃口不怎么好,到了五个月还是很排斥某些食物,或者总感觉吃到七成饱就打饱嗝实在吃不下去了。所以怀孕五个月要这样吃:

1、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品;可常吃含铁丰富的食物及新鲜蔬菜、水果。

2、关注身体的增重情况;每周测量体重并记录,依据体重增长情况调整每日能量供给量。

3、要少食多餐,荤素搭配,注意进餐顺序。

4、孕妈们可以散步、做产前体操、孕妇瑜伽等进行有规律的运动。

因此孕妈妈想要宝宝茁壮成长必须要做好营养的全面补充,要保证营养的均衡和多样化。

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