哪些水果有降血脂作用？
一、苹果 每天食用1～2个苹果，是大多数国家推荐的有益心脏健康的吃法。苹果含有丰富的维生素E、钾、膳食纤维、单宁酸等成分，有助于降低胆固醇、甘油三酯，促进脂肪酸的代谢，预防血脂异常的发生； 二，香蕉 每根香蕉（约85g）含热量93千卡，碳水化合物20.5g，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，纤维素7.6g，钙9mg，镁13mg，硒2.3μg，锌0.42μg。 香蕉还有丰富的镁元素，每百克中含镁13毫克，而镁不仅可有效地保护心血管系统，还能调节大脑神经系统，有益睡眠质量的提高。吃香蕉还可以润肠通便、降血压、补充能量等作用。 三、梨子 《本草纲目》记载，梨“润燥清热，消风化痰，解毒生津”。 我国古代养生学家将梨誉为“百果之宗”。 在空气干燥的秋冬季，人们很容易“闹嗓子”，此时适当吃些梨，能润喉养肺，缓解不适。而且，冬季气候干燥，人们出汗减少，容易上火，此时吃点梨可以降低上火的几率。 四、柑橘 有“最棒的维生素之王”称号的柑橘，含有抗氧化物质，对心血管疾病有很大好处。柑橘中富含的胡萝卜素还具有护眼明目的功效。 不过需要注意，服用抗焦虑药和安眠药的人不宜多吃。因为其中含有的胡萝卜素可能会与药物产生相互作用。胃溃疡患者也应少吃。 五、猕猴桃 猕猴桃号称“水果皇后”“维C之王”，其维生素C含量之高让许多人都望尘莫及。它还含有人体必需的氨基酸——亮氨酸和异亮氨酸，以及钙、铁、锌、锰等微量元素。这些营养素均有利于控制血压、降低血糖和血脂。 六、山楂 山楂是药食同源的果品之一，除了可以作为中药使用外，还是一种营养丰富、风味独特的食品。尤其适合中老年人食用。 实验表明，给高胆固醇血症和动脉硬化患者每日摄入10毫克的山楂，一周后血液胆固醇明显降低；连续服用一个月，机体各项指标逐渐恢复正常。这主要是因为山楂中含有丰富的黄酮类物质、三萜类化合物、多酚类等活性成分，能够显著降低血浆胆固醇、甘油三脂的水平。