叶酸一直吃有副作用吗？
叶酸，别名维生素B9 ，是一种水溶性维生素，为细胞新陈代谢所必须的物质之一。目前发现的叶酸酸类包括四氢叶酸（FH4）、亚叶酸（FMN）、烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）、烟酰胺腺嘌呤二核苷三磷酸(NADP+)等。其中FH4和FMN存在于细胞膜中，参与细胞的生理过程；NAD+和NADP+存在于细胞质和线粒体中，参与体内的脂质代谢、核酸合成、免疫调节等作用。 叶酸最突出的营养作用是预防胎儿神经管畸形的发生。叶酸在人体内酶的催化下，可转化为四氢叶酸（FH4），进而转化为NAD+，参与体内一碳单位的代谢。若机体摄入的叶酸不足，则会影响FH4及NAD+的水平，从而影响细胞的代谢功能，导致生长发育迟缓、贫血以及中枢神经系统疾病如恶性脑肿瘤等疾病的风险增加。
早在2008年，国家卫生部就制定了预防神经管缺陷的指导原则，建议备孕妇女从计划怀孕时起至妊娠3个月末，每天服用叶酸5毫克，连续服用3个月。但是，并不是所有准妈妈都需要服用叶酸片，对叶酸敏者禁用，妊娠期急性脂肪肝的患者禁用，肾功能不全者慎用。 还有研究发现，孕妇补充叶酸量与新生儿低体重、婴儿出生后6个月内发生腹泻、婴儿期生长迟缓及儿童期的智力低下存在相关性。如果孕妇在孕早期摄入了过多的叶酸，可能会减少大脑中谷氨酸离子的含量，从而导致小儿未来的学习能力和记忆力下降。孕妇合理补充叶酸至关重要。 除了孕妇外，准备生育的夫妻或正在备孕的女性也要注意，除叶酸制剂外，富含叶酸的食物也有很多，比如动物肝脏、鸡蛋、豆类、苹果、橘子等。一般建议，在备孕期间夫妻双方均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，同时戒烟戒酒，充分休息，做好身心准备，这样更有利于提高精子与卵子的质量，增加受孕概率。