远红外有副作用吗？
远红外线（FIR）是指波长介于微波与红外线之间的电磁波，又称不可见光、红外辐射，它的波长范围一般在700纳米和1毫米之间。由于人类眼睛不能直接感知，因此也被称为“看不见的光”。 尽管我们看不见它，但远红外线却时刻影响着我们的健康。在FIR这个庞大的家族中，波长稍微短一点的被称为近红外（NIR），波长大一些的被称为中红外（MIR）。虽然他们看起来都类似电磁波的条纹，但实际上他们的组成物质有很大的不同。其中，近红外是由振动能级间跃迁产生的，而中红外则由分子振动-转动光谱产生。
因为人体结构中含有大量的水分、蛋白质和碳氢化合物，对近红外线和中红外线都有很强的吸收能力。所以这些频率的电磁波会对人体健康产生影响。 迄今为止，科学家们已经发现了数十种能够辐射近红外的有机体，比如植物、藻类、病毒、细菌以及大部分哺乳动物。然而，对于中红外辐射的有机体清单就要少多了，只有30多种。虽然人类不是生物电磁学家研究的对象，但我们仍然有可能从其他生物体中获得有关电磁波对机体影响的线索。为了便于观察，研究人员通常给实验动物戴上特殊的传感器，并收集他们在实验过程中的行为数据。然后，将这些数据与其他没有接受处理的动物进行比较，以确定电磁波的处理效果。
目前，关于电磁波对人类健康的影响的研究主要集中在神经学和心理学领域。虽然这些研究的样品数量和个人背景不一，但是结果却很一致：长时间接触电磁波会显著改变人的大脑功能，进而影响行为和生理功能。例如，一项针对45名志愿者进行的研究发现，手机开至最大音量时，受试者出现听力下降；而降低手机音量至正常人交谈水平时，受试者出现脑电图变化，说明手机发出的电磁波可能会影响到大脑的活动。另一项研究甚至发现在电扇附近，小鼠的记忆力会出现明显下降！当然，人类和老鼠都不是电磁波研究中的理想对象，我们需要进一步研究和认识电磁波的潜在危害。
既然电磁波可能对人体造成如此巨大的影响，那我们又该如何保护自己和身边的人呢？首先应该尽量避免长时间使用手机等可能造成电磁波过载的电子设备和产品。如果不可避免地需要使用，也应尽量降低电子产品对工作和生活带来的干扰。例如，在使用电脑和手机的同时，佩戴防噪耳机，将手机铃声设为低音等。还可以尝试改变生活习惯来减少电磁波的不良影响。例如，睡前关闭所有电子产品，不让它们残余的电磁场影响你的睡眠和健康。