五千米跑多久比赛？
12.35 我是体育生，高中的时候5000米最快跑过12分47秒（校运会实验一下自己的训练效果），最慢是13分45秒（正式比赛）。大学的时候最好成绩是12分18秒（西安交大一学期之后跑出的新纪录，之前是12分30几，这还是冬训期间在秦岭的山间小路上跑的）。 这些成绩都是无风无雨大晴天的情况下跑出来的，有风有雨的话要加二三分钟。 我个人认为速度耐力这个概念是比较合适的运动表述方式，因为速度快了一定需要消耗更多的氧气和能量，而速度耐力好就可以把能量利用率提高，同时减少氧气的消耗，从而达到节省体力的效果——更快的冲过终点线，提高成绩。
我高中的时候是田径队兼篮球队的，身高170体重65公斤，那时候打篮球比赛的时候经常是最后十秒钟一个人独得八分（其实这是不科学的，但是真的有效，就是最后一节最后时刻连续命中两个三分一个上篮。而且我运球不算很好，只是速度很快，常常可以靠快速运球过人。所以我的五千米成绩应该是偏快的，很多非体育专业的同学可能不知道5000米是什么水平：
如果5000米这个距离的竞赛项目不能代表竞技体育的速度耐力级别，那什么才是呢？ 另外多说一句，我们体育老师教我们在练习长跑的时候可以采用“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法来锻炼我们的心肺能力以及肌肉利用氧气的能力，据说这个方法是专门为了长跑设计的。亲测有效，推荐给大家。