瑜伽球有什么作用？
1、减肥 经常坐在办公室，会有一层脂肪堆积在腰部和大腿处，形成大象腿和小肚腩。练习瑜伽球能锻炼到平时很少用的肌肉，让赘肉变紧，起到瘦腰收腹的效果；还能锻炼身体的协调能力，增加身体的灵敏度和平衡感，帮助减脂瘦身。
2、塑形 美体 练习瑜伽球能够雕塑身材，让身材更紧致有型。通过练习一些扭转、折叠的体式，可以刺激到深层肌肉，收紧松弛的肌肉，塑造迷人的臀部曲线和纤长的腿部线条。还可以缓解痛经，预防下腹部下垂出现丑丑的妊娠纹。
3、改善肩颈背部劳损 长时间伏案工作或者玩手机会让肩颈腰背很不舒服，练习瑜伽球有助于改善这种状况。借助瑜伽球的弹性，可以让肩颈部得到放松，增强肌肉的韧性，有效预防颈椎问题；同时还可以锻炼腰背肌肉，减轻背部疼痛。
4、提升气质 保持挺拔的身姿，能够展现出自信从容的气质。练习瑜伽球能够强健脊椎，拉伸背部韧带，改善不良坐姿引发的脊柱侧弯等。还能够强化自信心，提高身体机能。 除了以上效果，长期坚持练瑜伽还有助于调节内分泌，促进新陈代谢，美容养颜哦~