复合维生素b有什么作用？
我吃的就是这个，之前脸上一直反复长痘，吃了这个以后真的好了很多！ 我是那种油性皮肤，而且特别喜欢长痘痘，尤其是额头和嘴周围。之前也不管什么光洗脸了，结果脸越洗越油，痘痘也没断过。后来朋友推荐吃这个，说是可以补充维生素，对祛痘很有效，我就入手了。
刚开始吃的时候感觉效果不是很明显，也就没报什么希望，但是没想到吃了大概一个月的时候，我额头的痘痘居然消下去了，太惊喜了，之后就把它推荐给周围的朋友，都是好评不断呀~
它里面含有8种B族维生素，能够调节皮肤皮脂腺的分泌，还可以调节胃肠功能，预防口角炎。
尤其是喜欢长痘的伙伴，一定要试试啊，绝对会爱死它的~ 它还可以增强抵抗力、改善失眠、美容养颜（淡化痘印）等等。
要知道，我们身体所需要的营养物质都是通过饮食获得的，但是如果营养跟不上了，就会出现各种问题。其实，我们平时所吃的食物已经是比较全面了，但还是会有各种微量元素或营养物质的缺乏，这就是为什么我们会建议大家补充剂的原因。
因为补充剂是可以及时快速地提供人体所需的营养物质，比起通过吃蔬菜水果等缓慢吸收的方式要好得多。 我现在是每天坚持服用一粒，已经变成了我的日常习惯之一。现在也推荐给大家，希望能给大家带来帮助。
维生素B1维持人体神经、消化、心血管、生殖系统以及骨骼的正常功能，增强人体的抵抗力和维持正常 metabolism等，都少不了维生素B1的参与。若人体内B1缺乏时，就会患脚气病、神经炎症，消化不良症等，因此，富含B1的食品，是人体保健、防治疾病所不可缺少的。
生理功能: 维生素B2的生理功能主要表现在维持人体正常的视觉、生长发育以及生殖能力、增进人体的抵抗力等方面；尤其对参与人体线粒体中的蛋白质及脂肪代谢、铁的利用等关系重大。若人体中维生素B2含量不足时，就会影响正常生长，特别是生殖器官和视觉能力，会导致口角溃疡、眼部发痒、干眼、性发育障碍、皮炎等。因此对改善和防治这些疾病有着举足轻重的作用。
烟酰胺的作用 烟酰胺，即维生素B3，是人体新陈代谢所必需的物质，它能保护皮肤和神经系统的健康，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，使人体从食物中得到能量并生长发育。当摄入不足时，可引起皮炎、腹泻和痴呆，此病叫做癞皮病。
维生素B6的作用 维生素B6亦称吡多辛，在体内主要以磷酸化吡多醛和吡多胺形式存在，二者均可失去一分子二氧化碳，生成吡哆胺。吡哆醛和吡哆胺均为吡多辛的活性形式，参与氨基酸、脂肪酸和糖代谢以及血红蛋白的合成，且为约100多种酶的辅酶。吡哆铵无生理活性。吡哆辛在动物体内易被吸收。吸收部位主要在小肠上部。
叶酸的作用 叶酸为维生素B群里重要成员，是动物细胞增生、组织生长所必须的物质，参与体内核酸、氨基酸的代谢及蛋白质合成，是体内生物氧化过程的氢传递体，缺乏时导致贫血和胎儿发育不良，是胎儿发育不可缺少的叶酸类营养物质，孕妇缺该元素可能导致胎儿神经管畸形。此外，叶酸还具有降低血中高半胱氨酸浓度的作用。叶酸吸收部位在回肠，吸收机制尚不甚清楚。
维生素B12的作用 维生素B12是机体许多重要酶系统的辅酶，其衍生物参与体内氨基酸、蛋白质、同型半胱氨酸及脂肪酸合成与代谢，核酸与血红蛋白的合成；且能促进叶酸再生、红细胞生成、血中高半胱氨酸浓度降低及神经髓鞘和神经纤维维持；为神经组织中鞘磷脂合成及髓鞘脂磷酰胆碱维持所需，对神经系统有重要保护作用。此外，还可用于口腔炎和口腔溃病等的治疗。
