轻度高血压跑步几个月？
我父亲有糖尿病，高血压。 开始跑步是2014年6月份，那时候他刚查出糖尿病，我们让他开始控制饮食，多吃蔬菜，同时每天晚饭后出去遛弯，刚开始就是普通遛弯，后来慢慢就加上了慢跑。 这个习惯一直保持到现在，几乎每天晚饭都要出去慢跑一个小时左右。 现在他的血糖控制的非常好，很少吃甜食，就连水果也很少吃了（以前特别爱吃的苹果现在都吃不下去了）；血压也正常了，以前家里常备降压药，每次量完血压都担心自己血压高，要吃降压药，自从跑步后，基本消失，偶尔紧张或者劳累会有升高，但是服用降压药后会立即降低，恢复。
其实运动对糖尿病人好处很多，除了可以降低血糖外，还能够提高胰岛素的敏感性，增加胰岛素的作用效果，这对于糖尿病患者来说，是非常重要的。 因为胰岛素是一种激素，只有进入血液循环才会发挥作用，而肌肉、脂肪等组织只要接触到胰岛素就会发生作用，如果肌肉和脂肪对胰岛素的反应能力增强，那么糖尿病患就可以减少胰岛素的用量甚至能够停止使用。 而经常锻炼就能够达到这个目的。 不过要注意的是，运动对于糖友来说并不是人人适用。 如果出现以下情况，最好不要进行运动疗法：
1.急性感染；
2.严重低血糖或高血糖状态；
3.严重酮症酸中毒；
4.伴有心功能不全；
5.严重的周围动脉硬化，如足背动脉搏动减弱或消失；
6.合并严重骨质疏松。