怀孕9个月能吃枇杷吗?
能吃的,我整个孕期没少吃枇杷,还有西瓜、香蕉等水果都没忌口呢!孕妇只要保证饮食均衡、荤素搭配就好,不需要刻意吃哪些食物。 不过要注意适量,特别是甜食不要吃太多哦~ 我自己是不太喜欢吃酸的,所以前期对酸味的食物也不是很感兴趣,孕吐也还好不太严重。到了5月份天气逐渐变暖,胃口就特别好。
当时正好是枇杷大量上市的时候,就很爱吃。因为枇杷含有胡萝卜素、维生素B族、钙、铁等成分,有润肺止渴的功效对于患有妊娠肝内胆汁淤积症的孕妈来说,还能帮助缓解症状。孕期是可以适当吃些枇杷的。 但要注意的是,枇杷果核较小,不易消化,孕妇一次不能吃太多(20个左右),也不要空腹吃。 如果食用过量出现恶心、呕吐、腹泻等不适,要及时就诊治疗。
除了枇杷外,怀孕晚期还可以吃这些:
1.核桃营养价值高,富含蛋白质和脂肪酸,还含有人体必需的氨基酸,对智力发育有很好的作用,尤其适合给宝宝补脑。而且核桃中维生素E的含量也非常丰富,能帮助抗氧化,保护细胞免受自由基的伤害。
2.牛奶中含有丰富的矿物质、微量元素和维生素,是补充维生素和矿物质的良好来源。并且经过肠道的吸收,可以快速供养给胎儿。在晚上睡前喝一杯温热的牛奶,还具有助眠的作用,有助于孕妈妈安稳入睡。但喝纯牛奶时要注意适量,不要喝得太多,以免引起腹胀、腹泻。
3.肉类中含有孕妇所需的蛋白质,而且是优质蛋白,因此孕期可以适当进食。特别是冬天,可以多吃点羊肉、牛肉等暖胃食物。不过要少吃海鲜类,易过敏且容易导致胎儿发育异常。