一个月能瘦脸吗？
当然可以！ 作为一个在减肥路上跌跌撞撞走过很多弯路的猪精女孩，曾经也尝试过各式各样的方法。 从运动到节食再到吃药，从吃各种难吃的减肥餐到断食到催吐，我几乎把能够想到的方法都试过了，却唯独没有想过要打瘦脸针。 原因无他，只是觉得太贵了（哭唧唧）。
虽然一直没有打瘦脸针，但是在减肥的过程中我发现其实只要脸部多做点功课，还是可以在不用打针的情况下让脸瘦下来的。 所以我根据自身体重变化和脸的变化情况总结出了一套减脂操，并成功地在一个月内减掉了9斤脂肪，脸也小了一圈。 下面就把这套减脂操分享给各位姐妹~
首先我们想要瘦掉脸上多余的脂肪，就要先知道脸上的脂肪是怎么来的。 一般来说，面部脂肪的来源有两种：
1、吞咽下的食物在腹中堆积成肥肚腩；
2、由口腔吞入的空气在腹中形成胀气，这些气体在人体中无处可去，只能在腹腔中慢慢堆积，从而造成腹部肥胖。 除了减少上述两种情况的出现，我们也需要做一些针对性的训练来消除已经存在的脂肪。
①避免饭后立马躺下 饭后立即躺平容易让我们下巴肌肉松弛，从而长出双下巴。我们在饭后30分钟内千万不要躺下哦~
②每天踮脚10min 在做这个动作的时候，我们可以配合吸气吐气，这样效果会更好。坚持每天做，你会有意想不到的收获哟～
③早晚洗脸改习惯 用冷水代替洁面乳洗脸，不仅能起到清洁作用，还能够收缩毛孔，预防痘痘。另外，早起和睡前适当按摩脸部也能够达到瘦脸功效。
④坚持有氧运动 每周4次以上的有氧运动（如慢跑、瑜伽、普拉提等）能够帮助人体燃烧脂肪，促进新陈代谢，让脸部皮肤更加紧致有光泽。
⑤饮食要控制 拒绝高热量、高糖分的食物，多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，加速代谢，让你的身材和健康同时拥有。
⑥针对性训练 最后，我们要针对面部进行练习，消灭脸颊和下颌的赘肉。