上一个月夜班有危害吗？
你所说的夜班，估计是夜间作业吧？ 如果是这样的话，那影响还是有的，不过没有想象中严重.
目前来说，我国大多数企业的工作制度还是以8小时一天，12小时两班制为主，也有部分企业是以三班倒的8小时工作制为主. 而对于工人来讲，工作时间的多少以及是否倒班主要取决于所从事工作的性质（比如有些岗位需要连续作业而不间断）和所在企业的经营模式和管理模式(很多企业为了提高效率，降低成本往往采用8-10-12这样的工作时间来生产)等. 首先说说对身体的影响： 长期上夜盲班肯定对眼睛有伤害的. 一般说来，在暗环境下连续工作4小时后，视觉敏感度会下降3倍以上；而在暗环境中持续15分钟后，视网膜中央部分的视细胞就会暂时性丧失功能。
人眼虽然可以在很宽的亮度范围内进行调节，但只能在一定条件下保持。如果长时间处于暗环境下，眼睛的感光机能就会逐渐减弱，这就是俗称的“夜盲症”或“黑暗适应”现象，医学称为暗适应。 在暗环境里呆上四到五个小时左右人的视力都会受到一定的影响！而如果在强光下工作的话，则会造成眼睛过度疲劳，导致眼结膜充血、视力下降等问题产生！ 所以为了身体健康起见，建议尽量减少夜班的次数与时间，实在没有办法要上夜班的，也应该注意合理安排休息时间以减少伤害.
另外再来说说心理方面的影响： 如果说身体上的不适还可以慢慢恢复，那么心理方面的伤害可能就无法消除了！ 长期上夜班的员工由于白天无法正常休息，到了晚上又要开始上班，这样就会导致生物钟紊乱;而且晚上光线较暗，眼睛要不断地看东西就会使得眼球肌肉长期处于紧张收缩状态中，长此以往便会造成双眼近视加深甚至发展成青光眼等严重眼科疾病;同时还会给大脑带来巨大负担，使人们变得容易烦躁不安或是焦虑抑郁，从而导致失眠等症状出现……总之各种不良反应都是会影响到工作和生活质量的！ 所以啊，能不上夜班就尽量别去上了呀~ 如果真要去上夜班的话也应注意做好以下防护工作：
1.注意休息时间和质量：要保证充足睡眠才能有效抵抗困意哦！
2.适当补充维生素E：它能够增强人体免疫力及抗氧化能力从而保护视力并延缓皮肤老化进程呢^O^
3.少吃甜食与辛辣食物：甜食吃多了不仅会长胖而且还会加重疲劳症状哦！ 至于其它注意事项嘛就不在此一一赘述咯～希望以上回答对你有所帮助啦~~