酸奶土豆泥减肥吗？
只喝酸奶和吃土豆能瘦吗 可以，但是效果可能没有你想象那么好。 仅从营养学的角度来讲，这种饮食方法是可行的。但如果作为减肥餐来食用，建议不要再添加其他主食、蔬菜和肉类等，以减少热量摄入。 但是需要注意，这种方法不能长期坚持，因为长期缺乏碳水化合物会导致生理功能减退，出现疲劳乏力、反应慢、记忆力下降等问题，还会影响情绪，导致抑郁。 所以，如果以减脂为主要目的，还是建议大家选择均衡膳食的方式，每天适量食用富含碳水化合物的谷物、新鲜蔬果、蛋白质等食物，并控制油脂及盐的摄入量。这样既能保证营养的充分吸收，也不会造成脂肪堆积。
怎么制作美味又简单的酸奶土豆泥 这个简单到不可能失败，味道好到无法比喻！ 食材：煮熟的土豆1个、酸奶200g（最好是脱脂的）、黄油5g、葱花/香菜少许 制作方法： 1. 将煮熟的土豆去皮，用勺子压成泥状；
2. 加入酸奶、葱花或香菜、黄油，拌均匀即成。 小贴士： 黄油一定要最后放，因为黄油含有的饱和脂肪酸较多，如果提前加入，会在消化道中被氧化，对健康的危害较大。除了黄油外，也可以用燕麦片或者核桃碎等代替脂肪成分，增加饱腹感。