洋白菜怎么拌着好吃?
1、准备材料: 圆白菜、大蒜、葱白、干辣椒、白醋、生抽、香油、盐、味精(可选) 2、做法: (1)将圆白菜叶子掰下,放在清水中洗净。蒜切片、葱白切段、干辣椒剪碎待用。在锅中加入适量水,大火烧开,投入圆白菜,焯熟后捞出沥水待用。
(2)将上述材料放在一起,加入所有调味料,充分拌匀即可食用了。
Tips: 圆白菜也叫包菜、西蓝花菜或者青花菜,它是蔬菜里面维生素C含量最高的,经常食用能够增强免疫力,还可预防感冒等疾病。另外,它还是富含叶酸的食物,孕妇适当吃一些,有利于胎儿发育。除了生吃,我最喜欢的就是用醋和酱油泡起来当凉菜吃。